母嬰健康

六個月寶寶輔食食譜有哪些

土豆泥寶的健康成長離不開營養的補充, 寶寶到了一定年齡階段之後, 就需要注意給他們準備輔食, 六個月的寶寶可以幫助他們製作蛋黃泥, 或者是魚肉泥, 胡蘿蔔泥等這些輔食。

1.魚泥胡蘿蔔泥米粉

原料:河魚或是海魚, 胡蘿蔔

做法:選擇河魚或是海魚, 蒸熟, 取出肉, 並小心將魚刺全部除去, 壓成泥即可。 將做好的少量魚泥, 連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裡。

2.蛋黃泥

原料:雞蛋1個

做法:將雞蛋煮熟, 用篩碗或勺子碾成泥, 加入適量開水或配方奶調勻即可。 最初要從1/8個蛋黃開始, 根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

功效:補充寶寶逐漸缺失的鐵, 蛋黃中的鐵含量高, 同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。

3.土豆泥

原料:土豆

做法:將一隻土豆去皮並切成小塊, 蒸熟後用勺壓爛成泥, 加少量水調勻即可。

4.青菜泥

原料:青菜

做法:將適量青菜葉洗淨, 加入沸水內煮約1-2分鐘後, 取出菜葉用粉碎機粉碎, 或在銅絲網上研磨, 濾出菜泥。