六個月寶寶輔食食譜，絕不能少了這4種

一般寶寶從四個月就開始添加輔食了， 輔食的添加有一定的技巧， 那麼當寶寶六個月時吃什麼輔食好呢？六個月的寶寶輔食食譜其實很多， 但由於這一階段寶寶從母體帶來的鐵逐漸耗淨， 需要從食物中多補充鐵原色， 因此下面這4款輔食是必不可少的。

六個月寶寶輔食食譜1：蛋黃泥

【製作方法】取雞蛋放入冷水中微火煮沸， 剝去殼， 取出蛋黃， 加開水少許用湯匙搗爛調成糊狀即可。 把蛋黃泥混入牛奶、米湯、茶水中調和喂哺。 一天不要炒過半個蛋黃。

【營養分析】蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸， 磷， 鐵等微量元素。

六個月寶寶輔食食譜2：豬肝泥

【製作方法】將生豬肝去筋切成碎末， 加少許醬油泡一會兒。 在鍋中放少量水煮開， 將肝末放入煮5分鐘即可(還可用油炒熟)。 混入牛奶、茶水、米湯內調和喂哺， 也可以直接餵食， 但寶寶可能不習慣這種味道。

【營養分析】動物肝臟是最佳的補鐵補血是我， 含有豐富的營養物質。

六個月寶寶輔食食譜3：菜泥

【製作方法】分兩種， 一種是胡蘿蔔、土豆類， 可蒸熟後， 碾成糊狀直接喂給寶寶吃；一種是蔬菜類， 可切成細末加油炒熟後食用， 也可煮成蔬菜高湯， 用來下嬰兒麵條之類的。

【特別提醒】蔬菜種類多， 建議交替食用， 營養更全面。 另外， 補鐵常吃的菠菜含草酸較多， 易與鈣質結合形成草酸鈣， 不能被人體所吸收， 可先用開水燙一下， 再用冷水浸泡一刻鐘， 切成細末， 放在爐火上繼續煮2～3分鐘才可食用。

六個月寶寶輔食食譜4：火麻糊

【製作方法】取亦舒堂火麻糊一小包， 加入少量溫水攪拌均勻後， 再加入70-80ml開水攪拌均勻， 即可食用；也可直接倒入150ml溫水攪拌後， 放微波爐中火熱一分鐘。

【營養分析】亦舒堂火麻糊由火麻仁、墨米組成， 添加輔食後， 寶寶還沒發育好的腸胃可能會消化不良，

最後需提醒， 無論給寶寶添加何種輔食， 都要遵循由少到多的原則， 若發現添加後寶寶出現嘔吐、腹瀉、過敏等症狀， 可先停止食用， 過一段時間再試試。