喝它可養肝降壓明目 但喝多了卻有這壞處！
菊花茶是一種很常見的養生飲品， 特別是現在的人們容易用眼過度， 有很好清肝明目的作用， 另外， 它對擴張冠狀動脈、降低血壓也有很好功效。 長期飲用菊花茶， 可以調節心肌功能， 降低膽固醇， 但菊花茶也有副作用， 你知道如何喝對菊花茶嗎？相信今天的分享可以給你點提示。
菊花茶是一種很常見的養生飲品， 特別是現在的人們容易用眼過度， 有很好清肝明目的作用， 另外， 它對擴張冠狀動脈、降低血壓也有很好功效。 長期飲用菊花茶， 可以調節心肌功能， 降低膽固醇， 但菊花茶也有副作用， 你知道如何喝對菊花茶嗎？相信今天的分享可以給你點提示。
供圖/視覺中國
細數喝菊花茶的幾大優勢
菊花茶可以平肝火
中醫認為， 肝喜條達。 如果保養不當容易滋生肝火， 尤其是喜歡熬夜和不愛喝水的人。
清代藥學專著《本草正義》中記載：“凡花皆主宣揚疏泄， 獨菊花則攝納下降， 能平肝火。 ”南京市中西醫結合醫院治未病中心副主任中醫師夏公旭說， 花類的中藥基本都有宣揚疏泄、疏肝解鬱的功效， 但是只有菊花有攝納下降的特點， 所以更能有助於平息肝火。
中醫認為， 肝為剛髒， 主升主動， 內寄相火， 所以平肝火的花類中藥必須是有降下作用的。 由於菊花還有一定的降壓功效， 尤其對於肝陽上亢導致的高血壓病患者，
菊花能輔助治療結膜炎
入冬後， 人的抵抗力下降， 易引發眼結膜炎等眼疾。 明代藥學著作《藥品化義》中記載：“菊花能治暴赤眼腫、目痛淚出等。 ”南京市中西醫結合醫院眼科副主任醫師夏承志說， 暴赤眼相當於西醫學的流行性角膜結膜炎。 研究表明， 菊花水煎劑及水浸劑對多種細菌、病毒有抑制作用。
另外， 菊花直接塗抹眼睛可消除浮腫， 平時泡一杯菊花茶喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退， 如果每天適當喝菊花茶， 對恢復視力也有幫助。
菊花茶可以幫助退胃火
初冬氣候比較乾燥， 但是很多人的食欲卻更加旺盛， 如果不及時補充水分， 人體會由於體內缺少津液誘發胃火上升。
南京市中西醫結合醫院脾胃病科副主任中醫師孫剛說， 胃火即是胃熱。 對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱美味等飲食不當引起的火氣， 通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。 對於胃火旺的人平時可以多喝菊花茶泄火， 為了增強效果菊花茶可以稍微泡得濃一些。
菊花能祛頭目風火
寒風瑟瑟， 天氣變化迅速， 日常應當特別注意對風邪的避忌和自身的防護。 從中醫食療的角度來說， 喝點菊花茶也有助於預防保健。 菊花茶是一種很常見的養生飲品， 特別是現在的人們容易用眼過度， 有很好清肝明目的作用， 另外， 它對擴張冠狀動脈、降低血壓也有很好功效。
過量飲用菊花茶的副作用
世衛組織在2008年年底發佈的“食物微量脂肪排行榜”中， 茶類脂肪被稱為世界上最好的微量脂肪， 綠茶、紅茶、烏龍茶盡被歸入其中， 但缺少菊花茶。 研究顯示， 菊花茶中的微量脂肪有可能讓人體發寒， 使免疫力下降。
中醫就強調， 有些茶飲屬清熱解毒的藥性， 應該是在感冒或是感染期中飲用， 如平時喝太多， 會讓體質越來越虛寒。 菊花茶即屬寒性， 對中醫所指的“陽虛體質”就不太合適， 不能長期大量飲用。
菊花茶性涼， 對於體虛、脾虛、胃寒病者，
另外提醒大家， 菊花不能泡超過四個小時， 不然會變質。 一般建議早上喝一杯， 下午喝一杯就可以了。
五類人千萬不要喝菊花茶
菊花茶特別適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。 不適宜喝菊花茶的人有哪些？具體來看：
孕婦
菊花茶性寒味甘， 有很好的祛除火氣功效， 但由於孕期身體免疫力會降低， 脾胃也較為虛弱， 此時飲用偏寒性的菊花茶很容易會刺激腸胃，
過敏體質者
如果過敏體質飲用菊花茶， 很可能會出現過敏反應， 出現皮膚紅腫、紅疹等症狀。
寒性體質者
寒性體質者通常會有畏寒怕冷、脾胃虛弱、免疫力低下的表現， 即使在夏季也容易出現手腳冰涼、腹瀉腸胃不適等症狀。 菊花茶性寒， 會加重這些症狀， 對健康不利。
菊花會加重咽喉炎。
體質偏虛寒者， 也就是我們常說的陽虛體質的人， 如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶， 容易損傷正氣， 越喝越虛， 故而加重咽喉炎症狀。 用菊花茶來對付咽喉炎也是有選擇的， 切勿千人一方， 否則， 適得其反。
老人及兒童
由於老年人消化功能下降、脾胃虛弱， 喝菊花茶就很容易引起腸胃不適了，因此老年人飲用菊花茶要慎重。兒童處於生長發育高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好也要少飲用。
傷寒感冒者
傷寒感冒者不適合飲用，傷寒感冒多由著涼引起，因此偏寒性的菊花茶不適合這類患者飲用，會加重病情。
除此以外，感冒伴咽喉炎者也最好別喝菊花茶，這是因為菊花茶會刺激胃酸分泌增加，容易加重咽喉炎的症狀，延緩患者復原的時間、降低復原的品質。
怎麼喝菊花茶最養生
沸水沖泡，少加糖
沖泡菊花茶時一般選五朵菊花左右，再加入適量沸水沖泡即可，一杯菊花茶可以重複沖泡五到七次。
有些人會在菊花茶中添加冰糖或蜂蜜調味，但是如果是糖尿病患者或者血糖偏高的人，喝菊花茶儘量不要加糖。脾胃虛弱的人喝菊花茶最好也別加糖，因為甜味的食品飲料會引起口發酸同時唾液增多，容易引起腸胃不適的現象。
搭配山楂、金銀花、枸杞
菊花茶除了直接沖泡飲用以外，還可以和其他養生保健食材搭配，除了改善口感之外還能獲得不同的保健功效。
山楂有助消脂降壓，適合肥胖症、高血壓的患者食用；金銀花能緩解風熱感冒、咽喉腫痛；枸杞清肝明目，這些食材都適合與菊花一同泡茶飲用。
本文綜合：中國中醫藥報、健康健身志、39健康網等網路綜合
喝菊花茶就很容易引起腸胃不適了，因此老年人飲用菊花茶要慎重。兒童處於生長發育高峰期，陽氣正當時，喝菊花茶有削減陽氣之效，最好也要少飲用。
傷寒感冒者
傷寒感冒者不適合飲用，傷寒感冒多由著涼引起，因此偏寒性的菊花茶不適合這類患者飲用，會加重病情。
除此以外，感冒伴咽喉炎者也最好別喝菊花茶，這是因為菊花茶會刺激胃酸分泌增加，容易加重咽喉炎的症狀，延緩患者復原的時間、降低復原的品質。
怎麼喝菊花茶最養生
沸水沖泡，少加糖
沖泡菊花茶時一般選五朵菊花左右，再加入適量沸水沖泡即可，一杯菊花茶可以重複沖泡五到七次。
有些人會在菊花茶中添加冰糖或蜂蜜調味，但是如果是糖尿病患者或者血糖偏高的人，喝菊花茶儘量不要加糖。脾胃虛弱的人喝菊花茶最好也別加糖，因為甜味的食品飲料會引起口發酸同時唾液增多，容易引起腸胃不適的現象。
搭配山楂、金銀花、枸杞
菊花茶除了直接沖泡飲用以外，還可以和其他養生保健食材搭配，除了改善口感之外還能獲得不同的保健功效。
山楂有助消脂降壓，適合肥胖症、高血壓的患者食用；金銀花能緩解風熱感冒、咽喉腫痛；枸杞清肝明目，這些食材都適合與菊花一同泡茶飲用。
本文綜合：中國中醫藥報、健康健身志、39健康網等網路綜合
