營養飲食

降血脂幾款養生粥勝過吃藥!

現在生活水準提高, 高血脂或是高血壓不再是中老年人常患上的疾病, 不少的年輕人也在逐漸的患上高血脂或是高血壓。 如何調理好自己的身體好呢?下面介紹5種粥類, 能夠幫你降脂和降壓。

1.海參粥

需要準備的材料有海參250克, 糯米100克, 冰糖200克。 首先要先把海參泡發, 將泡發好的海參洗乾淨之後切成丁, 再和洗過的粳米一起放入鍋內, 並用大火燒開。 水開後再改成小火煮成粥。 接下來把冰糖放入鍋中, 稍微煮一段時間就完成了。 一道簡單的海參粥能夠幫助治療常見的高血壓病、冠心病以及血管硬化, 還能夠調理身體虛弱, 幫助男人壯陽以及益於精髓的功效。

2.香菇粥

香菇粥同樣可以降血壓、益氣血、補脾胃。 可以治療高血壓, 高血脂, 腫瘤。 要做香菇粥需要準備有:水發香菇2個, 熟牛肉50克, 粳米100克, 豬油1匙, 薑, 忽、胡椒粉、細鹽、味精各適量。 煮之前先將香菇切絲, 牛肉切成小丁。 再跟洗淨的米一起倒入鍋中, 放入適量水用大米燒開, 再改成小煮成粥, 最後把蔥花, 薑末, 豬油, 胡發, 細鹽, 味精適量加入, 再煮一會即可。

3.紫菜粥

因可以降低血壓, 所以可以用來治療高血壓、動脈硬化。 選料主要有, 幹紫菜9克, 豬肉末30克, 香麻油9克, 粳米60克, 菊花, 胡椒粉, 細鹽, 味精各適量。 具體煮法為:粳米洗乾淨後, 加上清水放入鍋內開始煮, 煮熟後, 再加上豬肉末、紫菜及蔥花、麻油、細鹽、味精。 煮一會後, 加上胡椒粉後便可出鍋。

4.香蕉粥

香蕉是最常見的水果之一, 除了利便的好處之外,

香蕉粥的功效還能夠治療高血壓及動脈硬化。 如何做香蕉粥呢?材料主要有糯米100克、香蕉2根, 冰糖適量就行。 先把糯米清洗乾淨, 和水一同倒入鍋中, 用大火把水燒開。 把香蕉切丁與冰糖一起裝入鍋內, 煮成粥就可以了。 香蕉粥有解毒降壓的功效, 還能潤腸通便。

5.山楂粥

一道簡單的山楂粥, 需要粳米100克、山楂6枚, 白糖適量。 具體煮法是:將水及山查適量煎炒煎出濃汗後, 去掉剩餘的渣, 加入精粹和白糖, 用大火燒開, 再改成小火稍煮一會形成粥。 山楂粥可以高血壓、高血脂、心血管疾病。 有開胃消食, 抗心律不齊。 散淤血, 降血壓和降血脂的功效。