女性貧血的6道補血佳餚

其實女人貧血是很嚴重的一個現象， 對身體的傷害真的特別大。 貧血嚴重的人， 常常會有頭暈， 眼前發黑， 沒力氣， 氣促， 心悸等症狀。 說的一點都不誇張。 然而貧血多發人群是女性。 其實女人貧血很多地方都會引起的， 比如月經量過多的女人就會引起貧血， 還有就是體質不好的女人， 再一個就是常年手腳冰涼的女人， 都是多發貧血的症狀。 所以女人預防貧血也是一門學問啊。 我相信其實有很多女人都貧血， 但是很多女人卻不知道該怎麼去治療這個貧血。 下面我就來說說女性貧血的補血佳餚吧。

貧血對身體的傷害極大， 貧血患者往往有心跳不正常、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀， 貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇， 虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。 患者可根據自己的病情， 選擇適宜的食療方法進行調治：

1、龍眼肉15克， 紅棗3-5枚， 粳米100克

同煮成粥，

功效：養心補脾， 滋補強壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)， 粳米200克

羊骨洗淨捶碎， 加水熬湯， 去渣後， 入粳米共煮成粥。 食用時中適量調米溫服， 10-15天為一療程。

功效：補腎壯骨。

3、糙糯米100克， 薏苡仁50克， 紅棗15枚

同煮成粥。 食用時加適量白糖。

功效：滋陰補血。

4、制首烏60克， 紅棗3-5枚， 粳米100克

先以制首烏煎取濃汁去渣， 加入紅棗和粳米煮粥， 將成， 放入紅糖適量， 再煮一二沸即可。 熱溫服。 首烏忌鐵器， 煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎， 養血理虛。

5、雞蛋2個， 取蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血。

當減肥瘦身成為都市生活的主題時， 另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻佔了現代家庭中的最小成員，

6、豬肝150克， 菠菜適量

豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻， 放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟， 或用豬肝50克洗淨切片， 放入沸水中煮至近熟時， 放入菠菜， 開鍋加入調米， 吃肝吃菜喝湯。

功效：補鐵， 適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜。