豆漿放蜂蜜可以嗎

豆漿放蜂蜜是可以一起食用的， 兩者搭配食用滋補調理功效也比較高， 能夠幫助補充維生素， 氨基酸， 礦物質等這些營養物質， 對我們的身體保健養顏潤膚都比較有效， 而且這些食物在生活當中都比較常見普通， 如果我們能夠合理的膳食， 還可以有效的改善和預防各種病痛。

1、喝豆漿放蜂蜜，

蜂蜜和豆漿一起食用時， 先將豆漿燒開， 涼溫後， 將蜂蜜加入攪勻即可。 蜂蜜與豆漿搭配食用， 能起到最佳的互補效果。 蜂蜜含有較高的熱能， 其單糖可直接被人體吸收;而豆漿的熱能低， 蛋白質含量較高， 二者搭配， 不僅能夠吸收足夠的熱能， 所補充的維生素、氨基酸、礦物質等物質也更全面。 而且， 豆漿和蜂蜜中都含有能治療貧血症的鐵等礦物質， 二者不會相克， 而且會使營養價值更高。

2、牛奶也可以和蜂蜜一起搭配

味道很可口的， 它不僅是一種美味佳餚， 還是一種能養顏益壽， 具有平衡營養的合理膳食。 由於牛奶富含蛋白質、脂肪和礦物質， 而蜂蜜中富含葡萄糖、果糖， 這些糖類物質還含有維生素、氨基酸、多種微量元素。 這兩種食物合理搭配， 營養互補， 因此能滿足人體對蛋白質、糖類、無機鹽、維生素，

水、脂肪這六大類基本營養物質的需求， 它們的結合， 組成了具有平衡營養， 滿足人體對各種營養物質需求和能量供給的合理膳食， 所以這種食品有充饑補虛， 養顏潤膚， 強身健體的作用。

3、喝牛奶不可以放紅糖

紅糖為粗製品， 未經提純， 含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多，

特別是有機酸達一定濃度時， 可使牛奶中的蛋白質發生凝聚或沉澱， 營養價值大大降低。 喝豆漿也不能放紅糖(二者相克) 紅糖內含草酸和蘋果酸， 豆漿在酸的作用下發生“ 變性沉澱物”， 不僅降低營養價值， 還會引起嬰幼兒腹脹， 消化功能 失調， 對鐵、銅等微量無素吸 收減少。 故喝豆漿只能加白糖。