營養飲食

在蛋白粉加蜂蜜可以嗎

很多有健身經歷的朋友會知道, 為了加速肌肉的組成在鍛煉身體的時候會配合蛋白粉一起來健身。 但是蛋白粉的味道並不是能被大家所有人來進行接受的。 有的人認為蛋白粉的味道是十分的難以接受的。 所以為了口感更加的好, 有的朋友在喝蛋白粉的時候會喜歡加一些蜂蜜, 那麼在蛋白粉裡面加蜂蜜可以嗎?下面給大家介紹一下。

運動生物化學告訴我們:人體在靜息時, 糖和脂肪都是最重要的能源。 當人體從安靜狀態進人運動狀態時, 如果運動量、運動強度很大, 人體對糖類的需要量也隨之增加。 這些專案包括那些時間短、速度快的短跑, 短距離游泳, 健美力量訓練等。

這時如果糖源有限, 就會導致肌體消耗蛋白質供能(即分解肌肉中的蛋白質), 既影響肌肉生長, 也使肌肉收縮與伸展的能力下降, 容易出現肌肉疲勞, 嚴重時出現低血糖,

人會有力不從心、頭昏等不良反應。 顯然, 保證糖的攝人是增大肌肉力量和促進肌肉增長的必要條件。

糖是肌肉運動的主要能量來源, 如果運動前糖攝人不足, 肌肉工作功能下降, 就會影響運動狀態;運動後不能及時補糖, 則不利於肌體恢復, 影響肌肉生長。

其實有健身需求的朋友們為了鍛煉自己的肌肉, 除了補充蛋白粉以外, 還需要補充一定量的糖分。 在蛋白粉裡面加蜂蜜就很好的滿足了這個需求。 所以健身的朋友們再喝蛋白粉的時候可以嘗試著去加一些蜂蜜, 對於肌肉的練成更加有幫助。