改善視力的方法 如何提高視力
隨著智慧手機的普及， 刷手機成為了一項全民活動， 無論是在走路還是搭車， 眼睛都沒閑著。 經常玩手機、玩電腦不僅會加重身體的疲勞， 而且對眼睛的傷害也是巨大的。 如何改善視力也是很多想瞭解的事， 下面小編就給大家支幾招。
改善視力的方法：1. 飲食均衡， 多吃堅果
要多吃富含鈣、蛋白質的食物， 避免偏食， 控制甜食。 因為代謝糖分時， 須依靠維生素B1， 糖分若攝取過多， 將會造成維生素B1的不足， 而容易罹患視神經炎。 多吃堅果類食物， 多咀嚼， 能加強眼部肌肉活動， 增進眼部血液迴圈， 減輕眼疲勞。
改善視力的方法：2. 適當敷眼、蒸眼
平時敷眼睛能改善眼部的血液迴圈， 改善眼疲勞和消腫症狀。 如果眼疲勞乾澀伴隨輕度水腫的症狀， 可濕熱敷;或者感覺眼睛灼熱， 發癢就可採用冰敷的方法。
此外， 蒸眼睛也是一個不錯的改善視力的方法， 可以直接用熱水放在眼睛下方，
改善視力的方法：3. 多喝茶
比較推薦的花飲是綠茶和菊花枸杞茶。 綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 而枸杞和菊花本來就有明目的作用， 用來泡茶喝， 不僅清香怡人， 還能振奮精神。
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改善視力的方法：4. 眼部按摩
想要預防眼睛近視， 最有效的辦法就是眼保健操。 如果不想做枯燥的眼保健操， 也可以沒事按摩眼部周圍的穴位， 也能促進眼部迴圈， 緩解視疲勞。
改善視力的方法：5. 遠眺
當眼睛感到疲勞時， 可以遠眺來放鬆， 另外進行球類活動， 也能緩解眼球緊張， 提高眼的血液灌注量， 促進眼部新陳代謝， 從而減輕眼疲勞。
改善視力的方法：6. 閉目
當感覺疲勞時， 最常用的緩解方法就是閉目休息。 然而有的人能閉目休息10分鐘， 順便讓腦子也休息一下;有的人閉目休息1~2分鐘就急忙又投入工作了， 眼科專家表示， 當長時間用眼後， 幫助調節焦距的睫狀肌就會處於疲勞的狀態， 長期如此會誘發一些眼部疾病， 因此及時休息緩解視疲勞非常重要。
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