4個能夠緩解眼睛疲勞的方法

緩解眼睛疲勞的方法

1、遠眺

遠眺是最為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。 長時間用眼的話， 需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。

如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話， 就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。 如果是小朋友的話， 可以多做一些戶外運動， 這是可以緩解視疲勞的。 總的來說， 緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程， 讓眼部放鬆， 而遠眺就是最簡單的方法。

2、熱敷和冷敷

熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。 但具體適用熱敷還是冷敷， 是需要根據不同症狀來進行選擇的。 如乾眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液迴圈。

3、穴位按摩

通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。 這些是屬於中醫的方法， 是有確實作用的， 但是具體作用量化到多大並不好確定。 而對於有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液迴圈並保護眼睛”的說法，

但是這並不可取。 首先， 一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的， 力度和方位都是不好掌握的， 不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。 其次， 醫學上並沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

4、眼藥水

不少年輕人都把眼藥水當做是緩解眼睛疲勞的“神器”， 但是選用眼藥水之前最好先到醫院進行檢測， 根據眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水， 以及適合使用哪一種眼藥水， 盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。 對於一段時間來大家對於“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼， 除單只一次性的和一些特殊設計的眼藥水外， 其他多數的眼藥水都是含防腐劑的， 否則無法保存。 但事實上， 眼藥水中防腐劑的含量很低，

患者不要因為含防腐劑而拒絕使用眼藥水。 “只要不是長期、大量使用眼藥水， 而是按照正常的用量來使用的話， 防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。 ”

1、枸杞鯽魚湯

原料：鯽魚一尾（約2000克）， 枸杞10克。

製作：將鯽魚洗淨去內臟， 和枸杞一起煮湯，

吃肉飲湯。

功效：一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。 可防止近視眼， 視物模糊現象。

2、桃棗杞雞蛋羹

原料：核桃仁300克， 紅棗250克、枸杞子150克， 豬肝200克。

製作：將核桃仁微炒去皮， 紅棗去核， 並與鮮豬肝同切碎， 放瓷盆中加少許水， 隔水燉半小時後備用。 每日取2-3湯匙， 打入2個雞蛋， 加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補肝、養血明目的作用。 可治療近視、視力減退， 或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等症者。

3、蠣蘑菇紫菜湯

原料：鮮牡蠣肉250克， 蘑菇200克、紫菜30克， 生薑、麻油、鹽、味精各適量。

製作：先將菇、姜煮沸一刻鐘， 再入牡蠣、紫菜略煮， 調以上述佐料， 連湯吃下。

功效：此方具有滋腎養肝、補血明目之功效， 善治近視， 視物昏花， 或久病體虛、頭昏目眩者。 精彩推薦：眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶