羊奶能減肥嗎

在唐代是以胖為美， 但是在現代是以瘦為美， 很多身材比較胖的人， 在平時都會減肥， 目前市面上的減肥方法是非常多的， 像運動減肥， 節食減肥， 還有減肥藥物減肥等， 采用不同的方法減肥， 效果也是不同的， 不過減肥一定要選用健康安全的減肥方法減肥， 日常生活中， 羊奶能減肥嗎?

羊奶能減肥嗎?

羊奶有滋陰養胃、補益腎臟、潤暢通便、解毒的作用， 但是并沒有什么減肥的功效的。 但是喝羊奶不會長胖， 羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的， 碳鏈短， 而不飽和脂肪酸含量高， 是水溶性的， 會呈現好的乳化狀態， 飲用羊奶是不會在體內形成脂肪堆積的。 羊奶的主要成分是蛋白質、礦物質、脂肪、維生素等， 其中含有的脂肪和糖類的比例是比較小的， 脂肪含量只有3.6%-4.5%， 而糖類大多是人體難以吸收和利用的乳糖， 喝羊奶人體主要吸收利用的是蛋白質和礦物質鈣，

喝羊奶的好處

1、補鈣

羊奶中的鈣、磷的含量比牛奶還有略高， 還有豐富的蛋白質、維生素等成分， 比牛奶更容易消化， 可以起到比較好的補鈣作用。

2、增強免疫力

羊奶中是含有豐富的維生素和免疫因子的， 能夠補充人體日常所需的營養，

3、增強記憶力

羊奶中是有豐富的天然核酸、核苷酸、腦磷脂豐富的細胞核心物質：三磷酸腺苷、環磷腺苷。 核酸主宰機體的新陳代謝， 是維護大腦記憶、增強記憶力， 恢復腦功能的重要元素。

4、美容

羊奶中維生素E含量較高， 能夠阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解、可以延緩皮膚衰老、增加皮膚彈性和光澤;羊奶中豐富的核酸， 可以促進新陳代謝， 減少黑色素的生成， 使得皮膚變得白凈細膩;而且羊奶中的上皮細胞生長因子對于皮膚細胞有修復作用， 能夠起到美容養顏的效果。

5、抗衰老

羊奶中的超氧化物歧化酶豐富， 是體內主要的自由基清除劑， 有著護膚消炎抗衰老的作用， 而且含有的維生素E能夠阻止體內不飽和脂肪酸的氧化， 延遲皮膚的衰老。 喝羊奶是能起到抗衰老的作用的。