趕走疑難雜症吃藥不如食療

我們由於疾病等原因， 身體會出現一些不適症狀， 而這些不適症狀多數能通過飲食的方法來改善， 下面為大家介紹趕走疑難雜症吃藥不如食療相關內容，

供大家瞭解。

魚治療哮喘

多吃魚類可以潤肺、補肺， 從而緩解哮喘病的症狀。 這主要是因為魚肉中含有豐富的鎂元素。 因此， 最好在每日三餐中保證吃一頓魚類或其它海鮮類食物。

脫髮吃牛肉

如果說吃牛肉可以治療禿頭， 相信大部分人一定會大吃一驚。 但經過科學研究發現：牛肉確有此功效。 科學證明：經常吃牛肉的人即使不能完全解決脫髮問題， 至少可以延緩這一天的到來。

牙齦發炎吃葡萄柚

牙齦發炎大多是由於體內缺乏維生素C導致的。 這時吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會很有幫助， 尤其是葡萄柚， 效果立竿見影。

視線模糊多吃綠色蔬菜

眼睛只要睜著， 就隨時有被感染的可能。

綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素， 讓眼睛免受外界的侵害。 所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜， 例如芹菜、甘藍等都對健康大有益處。

口臭喝優酪乳

之前一些研究顯示優酪乳中的活菌可以抑制口腔內造成口臭細菌的生長。 優酪乳中的“有益菌種”可以排擠掉引發口臭的細菌， 並為口腔創造一個健康的環境。

噁心嘔吐吃生薑

薑根的生薑醇和姜烯酚成分， 可緩和胃蠕動的頻率， 具有止吐效果， 是天然的暈車藥。 隨身攜帶一瓶磨碎的生薑汁（連渣）， 一感到頭暈不適， 就含一些薑汁及渣在口中， 減緩動暈症的症狀。 利用生薑搗碎， 敷貼在肚臍上也有效果。

打嗝吃糖

打嗝停不下來的時候， 直接吞1～2茶匙的糖就可以很好地緩解了。

中醫也認為味道甘甜的食物有鎮定的功能， 能抑制橫膈膜神經的反應， 緩減打嗝症狀。

四肢乏力吃香蕉

運動時身體排出大量汗液， 水分流失的同時， 身體中很多礦物質也隨著汗水排出體外， 容易讓人感覺四肢乏力。 這些排出體外的礦物質主要是鉀和鈉兩種元素。 身體中納的“庫存”量相對較大， 而且納也比較容易從食物中得到補充；但鉀元素在體內的含量比較少， 因此運動後更要注意選擇富含鉀元素的食品及時進行補充， 香蕉就是很好的選擇。

吃火雞肉緩解失眠

色氨酸是一種重要氨基酸， 有助於人體產生調節睡眠的血清素和褪黑激素。 多項研究表明， 失眠者體內色氨酸水準偏低，

而火雞及雞肉中富含色氨酸， 每天吃85克火雞肉就可以滿足色氨酸日需求量。

吃梨降血脂

一個中等大小的梨含有5克膳食纖維， 其中大部分纖維以膠質形式存在。 這類膳食纖維有助於“沖走”體內“壞膽固醇”（即低密度脂蛋白）。 壞膽固醇水準超標是引發心臟病的一大風險因素。 美國營養學家最近研究發現， 從梨等食物中攝入10克降低膽固醇的膳食纖維， 就可滿足人體每日膳食纖維需求量的40%。