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豆漿減肥食譜都有什麼

可能有一些女性朋友在平時都會說自己的身材太胖了, 想要減肥, 但是減肥的方法有很多種, 你們採用哪種減肥方法對於你們的身體健康傷害最少呢。 其實, 我們平時喝的豆漿也有一定的減肥作用, 主要是因為豆漿屬於高纖維食物, 能夠促進便秘以及利尿等, 而且豆漿含有不飽和脂肪酸等。

1、豆漿屬高纖維食物, 能解決便秘問題, 增強腸胃蠕動功能, 使小腹不再凸出。 附: 豆漿除了有減肥的作用外, 還能減少面部青春痘、暗瘡的發生, 使皮膚白皙潤澤, 容光煥發。

2、豆漿屬利尿、出汗食物。 水聚集在體內無法排出, 是造成水腫型肥胖的主要兇手。 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物, 不但能減少水腫機會, 還能帶走一部分熱量, 讓你有吃又有瘦喔。

3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸, 能分解體內的膽固醇, 促進脂質代謝, 使皮下脂肪不易堆積。

特別是黃豆, 它是減肥的好食品。

我生活上一向缺少長性, 但這樣的豆漿生活卻堅持了下來。 皮膚似乎未美白, 激素有否調整, 暫時無從得知。 三個半月後, 體重倒是淨減3公斤, 緊繃的裙子又寬鬆了, 我欣喜萬分。 曾經運動場狂奔, 曾經荷葉茶猛灌, 身上脂肪也未減幾毫, 思來想去, 我只能將此意外瘦身歸功於豆漿。 查了資料, 豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收, 加強新陳代謝等, 原來如此。

1、純豆漿減肥法 每天早餐喝兩碗豆漿+一份點心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆漿, 正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食), 堅持兩周, 你會發現自己不止是小了1號哦。

2、豆奶減肥法 早餐:一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶+1個水果 午餐:1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶 晚餐:1份蔬菜+1瓶豆奶+一個水果 此方法堅持10天,

體重自然減輕好幾斤。 注意:每天除了喝豆漿以外, 白開水照常要喝。

3、豆漿+黃瓜減肥法 韓國的整容技術花樣百出, 減肥塑身招術也多。 目前, 韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法, 效果也不錯, 但稍徽要委屈一下自己, 因為, 每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食, 午餐按照自己的習慣不變, 但切忌油膩的食物, 還必須要堅持1周以上哦!

上面詳細的為我們介紹了豆漿減肥食譜有哪些, 希望想要減肥的朋友可以好好的瞭解一下。 如果你們想要嘗試一下文章介紹的豆漿減肥食譜, 我們建議大家要注意自己的飲食平衡跟身體體質, 這種減肥方法主要是控制我們的能量來源進行的。