冬季一周豆漿減肥食譜 健康瘦身還養顏

冬季一周豆漿減肥食譜 健康瘦身還養顏

第一款：枸杞豆漿

做法：做豆漿前先將黃豆用水泡一夜， 第二天早上再將泡好的黃豆和枸杞放入豆漿機，

按規定加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟即可。 功效：瘦身、益精明目、增強免疫能力、滋補肝腎。

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第二款：秘法黑芝麻糊

做法：先將黃豆用水泡一夜， 第二天早上再將泡好的黃豆和黑芝麻放入豆漿機，

往杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟， 稍涼後加入蜂蜜即可食用。 功效：瘦身、養顏美容、益智健腦。

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第三款：花生豆漿

做法：將黃豆和花生用水泡一夜， 第二天早上再將泡好的黃豆和花生一起放入豆漿機，

將清水裝入杯體， 啟動豆漿機， 十幾分鐘後即成。 功效：瘦身、補血益氣、滋陰潤肺。

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第四款：核桃杏仁露

做法：直接將洗淨後的杏仁和核桃一起放入豆漿機中， 往杯體內加入清水， 啟動豆漿機，

十幾分鐘豆漿煮熟即可飲用。 功效：瘦身、抗衰老、養顏益智。

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第五款：紅棗蓮子漿

做法：先將黃豆和蓮子泡發泡軟備用， 再將紅棗洗淨去核， 然後將它們一起放入豆漿機中， 加入適量清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟，

可以趁熱往杯體內加入白糖， 攪勻即可。 不願喝甜的也可以不加糖。 功效：瘦身、滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。

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第六款：百合蓮子漿

做法：先將綠豆泡一夜備用， 百合和蓮子用滾水泡軟備用， 銀耳洗淨後用溫水泡軟，

再將所有材料全部放入豆漿機， 加入清水榨成汁即可。 功效：瘦身、清火滋陰， 養心安神、補腦抗衰

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第七款：黑豆漿

做法：先將黑豆和花生泡一夜備用， 然後將它們和黑芝麻一起放入豆漿機， 加入清水榨成汁即可。 功效：瘦身、養血豐胸、潤腸通便、潤膚美顏，滋補肝腎。

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第八款：綠豆漿

做法：將綠豆用水泡一夜，第二天早上再將泡好的綠豆放入豆漿機，加入清水煮成豆漿即可。可適量的加糖或蜂蜜調味。功效：瘦身、清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。 功效：瘦身、養血豐胸、潤腸通便、潤膚美顏，滋補肝腎。

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第八款：綠豆漿

做法：將綠豆用水泡一夜，第二天早上再將泡好的綠豆放入豆漿機，加入清水煮成豆漿即可。可適量的加糖或蜂蜜調味。功效：瘦身、清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓。