健康生活

偶爾做噩夢竟有益健康

我們都曾有過類似的經歷, 在睡夢中被人追逐、被攻擊, 或直面某種非常恐怖的場景, 直到在恐慌中驚醒。 噩夢讓人討厭, 但美國《赫芬頓郵報》報導, 一項最新研究稱, 這些噩夢或許對於人類的精神健康有非常重要的影響。

一些睡眠領域研究人員發現:噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。 研究人員解釋稱:那些在清醒時令人們擔憂的事情, 在睡著之後還會繼續干擾。 於是, 大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼, 並把它們用故事形式轉變成噩夢。

噩夢本質就是, 獲取恐懼並將其轉變成一種記憶。

這是非常有用的, 因為記憶對於大腦來說更容易處理, 它代表著發生在過去的某些事情, 而不是圍繞在人們周圍的模糊擔憂。 因此, 如果你是屬於那8%有時會經歷噩夢但沒有對日常生活造成困擾的成年人, 那麼請不必擔心, 它只是大腦幫你分擔憂愁的一種方式。