養生越早越好 寶寶應該怎麼養生

一說到養生這個話題， 很多人就會與退休之後的事聯繫到一起。 其實養生並不是從退休之後才開始的， 而應該是越早越好。 如果人年輕的時候沒有想到養生， 老了再養也來不及了。 據有關專業人士介紹， 養生應該是從兒童時期就開始， 這是真的嗎?

1.古人有七分飽之說

其實古代人遠比現代人要懂得養生， 並且也掌握了很好的養生規律， 他們懂得飯吃能吃七分飽。 如果飯吃得過飽的話， 人就容易生病， 這是什麼原因呢?活潑好動的孩子如果餐餐頓頓都吃得太飽的話， 血液迴圈就會減慢， 整個人都有暈睡感， 智力跟著下降。 這點大人也深有體會， 吃得太飽精神很差， 只想睡覺， 腸胃也是一樣， 撐得難受。

所謂養生， 就是要知道怎麼愛惜自己的身體， 吃七分飽就能讓身體處在最舒適的狀態， 這就是最好的養生妙法之一。 如果這個妙方在兒童時代就學會了的話，

2.孩子重在養氣

孩子養生和大人養生是一樣的， 養氣尤其重要。 孩子如何養氣呢?適當運動， 調理身體裡的不當之氣， 也就是我們常說的有毒酸性物質， 通過運動排汗將它們排出體外。 這一點孩子們天性好動， 完全沒問題。

另外就是要補氣， 孩子如果是吃母乳的話， 母親就一定要注意營養均衡， 每天要適量地補充一些養氣的滋補食物。 如果孩子吃的是奶粉的話， 要在孩子4-6個月之後幫孩子添加一些輔食， 以五穀雜糧為主。 民以食為天， 其實最好的補氣食物就是五穀雜糧。

3.多溫少涼

懂得養生的人都知道， 人如果碰多了寒涼的東西， 他們上了年紀之後身體就容易出現病痛， 這是因為寒氣入體傷了五臟和身體的原因。 很多患上風濕的人尤其深有體會， 年輕的時候沒有好好注意。 冬天浸太多的冷水， 夏天喝太多的冰凍食物， 這些都是傷身的壞習慣。

孩子養生， 從小就要養成多溫少涼的好習慣。 喝水儘量喝溫水， 洗頭儘量洗溫水，

4.放慢節奏也是養生之道

為什麼烏龜們能活那麼久呢?原因就是他們慢， 養生之道與慢的生活節奏也有關。 父母從小就要引導好孩子別做什麼事都風風火火， 急急躁躁的， 要心理氣和地去面對生活中的種種問題，