健康食譜

沒有菜也能做的很好吃的一種飯的做法,懶人必學啊

簡單快捷的炒飯, 看冰箱裡有什麼就加什麼吧, 完全沒有光用雞蛋蔥花炒也很好吃。 秘訣在於米飯用雞蛋液拌勻再炒, 既不粘鍋, 炒出來的米飯又均勻地裹著雞蛋, 好吃又漂亮。

1. 蝦仁切成丁, 加入料酒、鹽醃制片刻(偷懶不醃問題也不大)。 胡蘿蔔、火腿切成丁, 香菇切薄片, 香蔥取蔥綠部分切成蔥花

2. 雞蛋打散, 加半勺鹽, 再加入米飯拌勻待用(偷懶就直接打進飯裡了= =b)

3. 鍋底少量油燒熱, 先下胡蘿蔔豌豆炒一會兒, 再下蝦仁, 炒至蝦仁斷生變色, 加入火腿和香菇, 加鹽略翻炒, 盛起待用。 偷懶就一起丟下去炒炒炒吧

4. 再起油鍋, 下拌了雞蛋的米飯翻炒, 炒至米飯鬆散蛋液凝固, 火別太大免得糊鍋

5. 撒蔥花炒香, 這裡直接出鍋就是蔥花蛋炒飯了

6. 再加入炒好的什錦(湯汁別加), 翻炒均勻出鍋

小貼士:

米飯必須是冷飯, 剛煮的不行, 太軟的也不行, 否則炒出來黏糊糊的。

胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是脂溶性的, 不易溶于水而易溶於油, 所以胡蘿蔔第一個下鍋炒, 更利於胡蘿蔔素溶出。

難熟的菜(例如生豌豆香菇)先下油鍋炒, 易熟的菜(如黃瓜火腿)晚一點下略翻炒即可。