睡懶覺容易被病毒侵害？

很多人平時需要早起總覺得睡不夠， 於是很喜歡在週末或假日早上關掉鬧鐘放肆地睡個懶覺。 殊不知， 這樣的補覺方式會讓身體遭殃。

27歲的小強是一家金融公司的職員， 由於工作繁忙， 總是睡眠不足。 所以每逢週末或假日， 他就會大睡特睡到中午以彌補自己這些天來的辛苦。 可最近他總覺得嗓子痛， 吃了藥緩兩天， 可過一陣就又犯了。 去醫院檢查， 被確診得了咽炎。

其實， 週末或者節假日長時間睡懶覺不僅對身體沒有益處， 反而會擾亂人體正常的生物鐘， 使人變得更加無精打采， 同時， 對健康也有諸多害處。

小強的咽炎就跟睡懶覺不無關係。 因為經過一夜睡眠， 臥室空氣在早晨時最污濁， 這些不潔空氣中含有大量的細菌、病毒、二氧化碳和塵粒， 如果早晨繼續大睡， 會對呼吸道的抗病能力產生負面影響。 因此， 那些喜歡閉門貪睡的人， 常常會患上感冒、咳嗽、咽炎等疾病， 而且高濃度的二氧化碳還易造成人的記憶力和聽力下降。

另外， 貪睡還可能降低人的肌肉張力。 一夜休息之後， 早晨人的肌肉和骨關節變得較為松緩。 如果醒後立即起床活動， 一方面可以使肌張力增高， 另一方面通過運動， 肌肉的血液供應增加， 使肌肉組織迅速修復， 同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。 這樣有利於肌纖維增粗、變韌。 睡懶覺的人，

因肌肉組織錯過了活動的最佳時機， 起床後會感覺到腿軟、腰骶不適、肢體無力等。 此外， 如果過長時間睡眠， 還會破壞人體心臟活動和休息的規律， 心臟一歇再歇， 最終造成心臟收縮乏力， 這樣一來， 稍一活動， 就心率驟增， 全身乏力， 於是又只好躺下休息， 這樣就形成了惡性循環， 導致身體逐漸衰弱。

貪睡的人往往會錯過早餐， 而前一晚的食物經過一夜時間， 已經基本消化殆盡。 清晨， 腸胃按照正常規律開始活動， 準備接受新的食物， 卻因為貪睡者不能按時就餐， 腸胃不得不進行饑餓性蠕動， 久而久之會損害人的消化功能， 誘發胃炎、潰瘍等疾病。

睡眠不能貯儲， 睡多了無用。 因此， 大家最好養成按時睡覺、按時起床的習慣，

形成穩定的生物鐘， 不要因節假日、上網等隨意打破睡眠節律。 如果前一夜加班很晚才睡， 第二天也最好按時起床吃早餐， 可在中午適當休息一會兒。 晚上9點後儘量不要再吃正餐， 有助於保證良好的睡眠品質。 另外， 如果是因為晚上難以入睡而導致睡懶覺， 則應該儘快諮詢醫生， 緩解睡眠障礙， 保證睡眠品質。