三歲孩子便秘吃什麼好呢？

三歲孩子便秘吃什麼好呢?很多的媽媽都在小孩子便秘而找不到好的方法而擔心， 其實， 作為家長們也不用太過擔心了， 孩子便秘是很常見的， 主要是日常中多注意飲食， 加強運動， 多喝水， 便秘是可以很好的解決的， 只要在飲食方面多加注意就可以了， 今天， 小編就和大家一起來看看三歲孩子便秘吃什麼好?

首先， 讓孩子養成天天定點拉便便的習慣， 比如早晨起床後， 就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘(可以給他揉揉肚子， 每次拉便便時最好不要超過20分鐘)。 如孩子有便意， 要督促孩子立馬解決， 不要養成憋著的壞習慣。

其次， 養成良好的作息規律， 早期早睡， 多多運動。 每日多飲水， 孩子每天起床後喝一杯溫水(可加蜂蜜， 這個方法對解決便秘很有效);均衡飲食， 多吃蔬菜水果(飯後1小時之內最好不要吃水果， 會引起便秘)， 晚上少吃肉類(不利於消化)，

另外， 解決便秘最好的方法是調節作息， 良好的食療。 可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品， 這個治療便秘不錯;還可以每天吃兩個大核桃(4半)， 不僅可以治便秘， 還能補充營養。

另外， 孩子蹲著拉便便時， 家長雙手可以順著孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘， 利於緩解便秘狀況。

我遇到很多的便秘的孩子， 多數都是因為孩子不願意吃蔬菜的， 所以家常朋友們一定要將所有的蔬菜都剁碎， 讓孩子不至於對蔬菜產生反感， 時間長了， 孩子習慣吃蔬菜的味道了， 在慢慢的把蔬菜切成細小一點， 這樣慢慢的過度到正常就可以了， 孩子就不會出現便秘的現象。