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四季養生

大雪節氣防疾病 中醫有三招

1、護好脖子最重要

冬天常見的呼吸道疾病大多數都是從嗓子開始的。 我們在冬天寒冷的時候, 總是穿上厚重的羽絨服、毛衣、牛仔褲等等,

總之是對身體全面包裹, 但是有一樣, 那就是脖子, 卻總是被我們忽視。

其實, 這樣做是很不科學的, 冬天寒風很容易通過我們的頸部將寒氣侵入到我們身體裡, 從而引起嗓子疼發炎等等。

因此, 在寒風到來的時候, 最好還是要圍上一條溫暖的圍巾才能更好地保護自己的健康。

2、盡可能遠離過敏》》相關閱讀:寒冷冬季吃什麼水果好

冬季呼吸道疾病的發生除了病毒原因引起的, 還有一部分是因為過敏導致的。 因此, 有效地避開過敏原是降低呼吸道疾病發生的另一主要保障。 常見過敏原:花粉、雞蛋、花生、寵物、金屬等等。

3、多喝水喝對水

大雪過後, 天氣會更加的寒冷乾燥, 人們在這個時候都知道要多喝水才會少生病,

但是喝水也是講究方法的。 首先不要一次喝過多的水, 200ml左右就可以;同時最好能保證一天的飲水量在1800ml以上。 剩下的在飲食中攝取就足夠了。

另外, 在運動過後, 也不要喝涼水, 以免因為外界天氣寒冷加之涼水刺激, 引起應激反應。

所以, 在大雪節氣到來之時, 要儘早做好疾病防護。 大雪防疾病, 中醫有3招。