老人健康

三高老人吃什麼水果汁好

鮮蔬飲料

高血糖老人忌含糖飲食, 用黃瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鮮蔬調製的飲料是高血糖老人的良好飲品。

1、黃瓜汁。 取新鮮的黃瓜半根,

洗淨, 去皮, 切成細絲。 用乾淨紗布包好黃瓜絲, 用力擠出汁;或者把黃瓜絲放到榨汁機裡, 這樣榨出黃瓜汁更方便。

2、番茄汁。 選新鮮、熟透的番茄洗淨, 用開水燙軟去皮, 然後切碎。 用乾淨紗布包好, 把番茄汁擠入小盆內, 用溫開水沖調後即可飲用。 亦可將去皮後的番茄切成小塊, 放入榨汁機裡榨汁後用溫開水調成飲料飲用。

3、紫薯汁。 紫薯一塊, 洗淨去皮, 切成小塊, 然後放入攪拌機內加少許水攪拌, 用過濾網過濾, 即做成一杯紫薯汁。

降血脂飲料

高血脂老人忌高脂飲食, 宜選用有助於降血脂的食物。

1、檸檬汁。 檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑, 春節勞累之際為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。

還可以幫助老人消化油膩的食物。

2、山楂汁。 將鮮山楂果數枚洗淨、去核, 放入榨汁機裡榨成糊狀, 加溫開水飲用。

3、南瓜汁。 將南瓜100克去皮, 切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥, 用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋, 就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4、胡蘿蔔汁 取胡蘿蔔1~2個, 切成小塊蒸熟, 搗碎成泥狀, 用紗布過濾後, 加適量溫開水稀釋成汁。 也可用榨汁機直接製作。

低嘌呤含量飲料

高尿酸老人宜飲用嘌呤含量低的飲料。

1、生菜梨子汁。 將半棵生菜、1個梨洗淨, 梨去皮去核切成小塊, 然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁, 加入蜂蜜、檸檬汁即可。

2、蓮藕蔬果汁。 將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊, 蘋果1個去皮去核切塊, 然後一起放入榨汁機中,

加入溫開水榨汁過濾, 加入2匙檸檬汁即可。

3、蜂蜜牛奶果汁。 取香蕉1根去皮, 蘋果半個去皮去核切成小塊, 與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。