解惑疾病

腎結石多和吃有關

研究發現, 1/11的人會患上腎結石, 而且, 一旦患上腎結石, 再次發作的可能性將增加50%。 引起腎結石的常見原因很多, 飲食和生活方式上一些不良習慣尤其要避免。

1.吃鈣太少。 美國哈佛醫學院的研究者在2013年發現, 與低鈣飲食的人相比, 從飲食中攝入較多鈣的人反而不太可能患上腎結石。 紐約西奈山聖盧 克醫院 的泌尿科主任曼圖·古普塔醫生解釋說:“關鍵在於平衡。 如果飲食中缺鈣, 草酸鹽就會與尿液中的鈣結合, 引發結石的形成。 ”

2.癡迷蔬菜沙拉。 草酸鹽存在於菠菜、莧菜、甜菜等綠葉蔬菜中。 一般情況下,

這些草酸鹽會與腸道中的鈣相結合, 通過尿路排出身體。 但當草酸鹽含量過高時, 會在尿液中濃縮結晶, 形成結石。 可以選擇食用草酸鹽含量較低的蔬菜, 如紫甘藍和花椰菜等。

3.吃得太鹹。 美國泌尿協會專家布萊恩·斯托克醫生認為, 當人們對鈉的攝入量增加時, 就會引發腎臟對鈣的排泄量增加, 從而增加腎結石形成的風險。

4.柑橘類水果攝入不夠。 它們含有一種名為檸檬酸鹽的化合物, 能降低患腎結石的風險。

5.肉吃太多。 2014年發表在《營養流行病學雜誌》上的一項研究顯示:與每天吃100克肉的人相比, 吃素和吃魚肉的人患腎結石的可能性要低30%~50%。

6.居住在炎熱地區。 炎熱和乾旱的氣候會讓人通過出汗和脫水失去更多的體液。

飲水不足時, 尿液中礦物質的含量就會升高, 從而增加了結石形成的風險。

7.喝太多紅茶。 紅茶也是草酸鹽的一個主要來源, 它會在尿液中聚集起來, 形成腎結石。 每天喝紅茶的量儘量不要超過227克。

8.含糖汽水。 2013年的一項研究發現, 即使每天只喝一罐含糖汽水, 也會讓患上腎結石的幾率增加23%。

9.遺傳。 如果你父母的一方患有腎結石, 那麼你的風險也會上升。 除了遺傳因素腎結石和家庭的整體飲食方案也有關。

10.炎症性腸病。 2013年發表在《腎臟病及腎血管疾病國際雜誌》上的一項研究表明, 克羅恩病和潰瘍性結腸炎患者患上腎結石的風險會上升。 這些炎症性腸病通常伴隨著腹瀉, 它會增加脫水的風險, 使尿液中引發腎結石的化學物質數量增加。

11.反復發作的尿路感染。 並不是所有的結石都會引起疼痛, 有些結石會在不被注意的情況下排出人體。 但在有些情況下, 腎結石會停留在尿路中, 阻斷尿液的流動, 這就會導致尿路感染。

12.服用了太多的緩瀉藥。 美國加州大學聖地牙哥分校腎結石綜合研究中心主任羅格·蘇爾醫生認為, 過量服用緩瀉藥會干擾人體吸收營養物質和藥物的能力, 也會引起電解質失衡, 而它與腎結石有關。 這是因為服用了過多的緩瀉藥會造成脫水, 從而引發結石。

13.治療偏頭痛的藥物。 2006年發表在《美國腎臟病雜誌》上的一項研究顯示, 托吡酯會增加尿路的PH值(鹼性增強), 從而導致腎結石形成的風險上升。

14.體重超標。 2011年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明:與身材苗條的同齡人相比,

肥胖女性患上腎結石的可能性會高出約35%。 研究者推測肥胖會改變尿路的PH值, 從而導致形成腎結石的尿酸含量增加。

15.減肥手術。 2009年發表在《泌尿學雜誌》上的一項研究表明, 減肥手術也會增加患腎結石的風險。 術後患者無法從飲食中吸收足量的鈣, 尿路中堆積的草酸鹽就會導致腎結石。 ▲