賴上4種習慣 破碎掉免疫力

免疫力與日常生活習慣關係密切。 美國《預防》雜誌最新載文， 刊出經過科學證實的幾個傷害免疫力的習慣。

1、常受人催促。 工作不穩定、經常被催促等壓力會導致T細胞數量減少，

專家建議， 適當跑步、瑜伽、聽音樂等都有助於減輕壓力， 放鬆身心。

2、不愛用錢包。 公用簽字筆、電話等都是傳播病菌的重要途徑。 與此類似的， 還有人們不使用錢包， 錢帶有許多細菌， 隨意扔在口袋或背包裡， 會使其他物件沾染細菌。

專家建議， 最好使用錢包， 並隨身帶支筆。

3、朋友愛吸煙。 二手煙與吸煙一樣有害健康。 美國每年大約有3000人因吸二手煙而死亡。

專家建議， 儘量遠離吸煙環境。

4、到哪都開車。 以車代步的人比經常鍛煉的人更易得病。

專家建議， 每天快走30分鐘， 有助改善白血球數量。