4種習慣搞砸身體的新陳代謝

代謝是體內一個非常科學的過程， 而不只是取決于你健身時間的長短或你的飲食是否健康。 日常壞習慣也可能會導致身體燃燒的熱量最低。 一定要遠離日常這些壞習慣把你的身體變成脂肪燃燒機。

久坐不動

代謝是體內一個非常科學的過程， 而不只是取決于你健身時間的長短或你的飲食是否健康。 日常壞習慣也可能會導致身體燃燒的熱量最低。 一定要遠離日常這些壞習慣把你的身體變成脂肪燃燒機。

蔬菜和水果洗得不徹底

我們多數人都認為蔬菜和水果的皮含的營養最高。 但你在吃蘋果前， 把蘋果徹底洗干凈了嗎?也許并沒洗干凈!我們烹飪的蔬菜最終都沒有徹底清洗干凈。 蔬菜和水果外表皮上有一層農藥和其他的環境污染物， 從而導致代謝問題。 水果和蔬菜在吃之前， 一定要清洗徹底， 特別是生吃的水果和蔬菜一定要徹底洗干凈。

如果你喜歡吃清淡的食物而且還樂此不疲， 最好還是改變一下吧!吃辣的反而會吃得少， 據一項新的研究。 吃了放辣椒的菜會讓你感覺很飽， 這樣吃的就少， 放辣椒和胡椒調料的菜會加速新陳代謝， 有助于更快地把卡路里燃燒掉。

洗手不勤的壞習慣

某些病毒會使人發胖， 你了解這點嗎?一種常見呼吸道病毒稱為腺病毒-36能夠將干細胞轉化為脂肪細胞， 因此會使你發胖。 經常洗手， 避免病毒感染的風險。