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打嗝不停很尷尬?學會5招比喝水有用多了

有人說, 飯後打嗝表明吃得好, 吃得飽。 可打嗝過多, 過頻繁, 不但影響自己, 同時也會影響身邊的人。 人多的時候, 如果打嗝, 那真的是一件很尷尬的事情。 那麼我們該如何避免這種尷尬的事情發生呢?

打嗝屬於正常的生理現象

打嗝是因為頸椎、胸隔、腸胃, 其中一個部位的神經受到刺激, 引起膈肌不由自主地收縮, 空氣被迅速吸進肺內, 兩條聲帶之中的裂隙驟然收窄, 因而引起奇怪的聲響。

一般受到寒冷刺激、吃太飽、吃飯過快、吃太多幹硬食物, 都可能出現暫時性的打嗝。 大部分打嗝在數分鐘後會自動停止。 這種情況是一個生理上常見的現象, 不用過於緊張。 但長時間的打嗝還是會影響工作與生活, 有什麼方法可以快速地止住打嗝呢?

5個妙招快速止住打嗝

1 屏住呼吸

可以直接屏住呼吸, 持續30-45秒, 或者準備一根乾淨的筷子放入口中, 輕輕刺激上顎的1/3處,

就可以有效止住打嗝症狀。 因為用筷子可以刺激上顎誘發咽反射, 讓人屏住呼吸, 可以使氣道內的二氧化碳濃度增高, 從而干擾打嗝的神經反射。 但要注意的是, 心肺功能不好的人就不宜用這種方法。

2 紙袋呼氣

拿來一個塑膠紙袋, 罩住自己的口鼻, 進行3~5次的深呼吸, 然後重複吸入呼出的二氧化碳, 這樣可以增加血液中二氧化碳的濃度, 以此來調節體內二氧化碳與氧氣濃度, 達到抑制打嗝的效果。

3 深呼吸

如果在吃東西的時候, 出現打嗝的現象, 可以先暫停吃東西, 然後做幾次深呼吸, 一般在短時間內可以止住打嗝。

4 喝水彎腰

先要準備一杯溫水, 分幾次慢慢咽下, 同時做10~15次90度彎腰的動作。 這是因為胃部離膈肌較近,

可以通過彎腰動作, 達到溫暖膈肌的效果, 而且在彎腰的過程中, 內臟還會對膈肌起到按摩作用, 從而緩解膈肌痙攣, 達到止嗝的目的。

5 伸拉舌頭

如果以上的方法都不管用, 而且打嗝的時間過長, 可以用一塊乾淨紗布包住舌頭, 用手指捏住舌頭往外拉伸, 這樣你會感到腹部有氣體上升, 這樣就可以自然消除打嗝了。

人人都有過打嗝的經歷, 那種感覺確實很不好受, 但打嗝的時候也不要過於著急, 保持平靜的心情, 這樣才能更好地消除打嗝的症狀。