節后身體易疲勞 推薦4個緩解方法

現在是剛剛放假回來， 而在這個時候開始上班， 很多人都會出現疲勞的情況， 這個是因為在春節的時候， 每個人都是沒有節制的吃喝玩樂， 這樣就導致身體出現了透支的情況， 再加上剛開始上班的不適應， 就會出現疲勞感。 而出現疲勞感的話， 就會使得我們的工作效率受到影響。 今天小編就推薦幾個可以緩解疲勞的方法， 希望對大家能有所幫助。

可以緩解疲勞的方法

打哈欠

當出現疲勞感的時候， 我們可以選擇打個哈欠， 這樣是能夠起到緩解作用的。 當我們打哈欠的時候， 是會張大嘴的， 而這樣就能夠讓我們吸入大量的空氣， 也就是吸入大量的氧氣， 因為當大腦缺氧的時候是會出現身體疲勞的。 所以說打哈欠是能夠緩解身體疲勞的。

揉按中指

中指有一個穴位是叫做中沖穴， 按摩這個穴位的話， 是具有提神醒腦跟緩解身體疲勞的效果，

伸伸懶腰

伸懶腰這個動作也是具有緩解身體疲勞的效果， 因為這個作用可以活動筋骨， 可以放松脊柱的壓力， 能夠讓血液非常順暢的流到大腦的位置，

聞下風油精

小編在這邊要告訴大家一個小竅門， 非常的實用， 那就是當感覺到身體疲勞的時候， 可以聞一下風油精， 能夠快速提神， 起到緩解身體疲勞的效果， 并且是能夠非常快就見效的。

緩解身體疲勞的食療方

蓮子棗仁粥

材料：蓮子、酸棗仁、枸杞、大米。

做法：先把蓮子、酸棗仁、枸杞跟大米分別洗凈。 砂鍋倒入清水， 煮沸之后倒入全部的材料， 用中火慢慢燉煮到材料全部熟透的時候即可食用。

枸杞蒸羊腦

材料：枸杞、羊腦、姜末、蔥末。

做法：把羊腦跟枸杞分別洗凈后放入碗里， 再加入姜末跟蔥末， 然后放入鍋里， 采用隔水燉煮的方式來慢慢的燉煮到羊腦熟透即可直接食用。 如果覺得味道很淡的話， 可以根據個人口味加入適量的調味料。

人參糯米粥

材料：人參、糯米、山藥。

做法：先把人參洗凈切片， 山藥洗凈切片；糯米直接洗凈。 然后把這些材料放入鍋里， 注入清水后熬煮成粥即可食用。

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