饱了口的福食疗减肥法
吃药减肥， 节食减肥都是一种极不健康也不科学的减肥方法， 身体受伤害也会出现减肥无果， 其实女孩子是好吃的代名词，
MM们要根据自己的情况来选择食物， 看看哪些食物可以补充身体所缺的营养， 同时可靠辅助营养素帮手， 提高营养素的吸收量。 其次， 要减少脂肪和糖等高热高脂食物的摄入量， 不要太晚进食。 还要注意的是要养成良好的饮食习惯， 不要抽烟。 喝酒等。
一、白薯豆腐番茄汤
这道减肥汤虽然用料简单， 可是味道鲜美， 而且能有效去脂。
豆腐是高营养、高矿物质的低脂食品， 当中含有的蛋白质有利于增加饱胀感， 豆腐渣就可解除饥饿感和抑制脂肪生成。 白薯能减少皮下脂肪， 避免肥胖。 番茄当中的茄红素对瘦身的作用就更不用说了。 下面我们一起来看看这道瘦身汤是怎样弄的吧。
材料：白薯、豆腐、番茄、葱和胡椒等。
做法：
1.将所有材料洗净后， 白薯切块， 葱切段。
2.把备用的白薯和葱放进锅里， 加入适量的清水， 用大火煮。
3.水开后加入番茄， 等水再煮开时转为文火。
4.文火煮20分钟后加入豆腐， 再煮5分钟熄火调味即可。
二、凉拌仙人掌
仙人掌含有多种对人体有益的物质， 如蛋白质、琥珀酸、酒石酸， 维生素及糖类等。 其中一种叫做丙醇二酸的物质， 对脂肪的增长有抑制作用， 可以用来减肥。
材料：仙人掌、胡萝卜、香油、味精、盐和白糖、
做法：
1.将仙人掌去刺切丝， 加入适量精盐拌匀。
2.十分钟后加入清水， 用来去除粘液。
3.去除水分后加入其他材料拌匀即可。
三、冬瓜烧香菇
冬瓜一直以来都是人们喜爱的减肥产品。
材料：冬瓜、香菇、盐和味精。
做法：
1.先把香菇放进水里浸泡半个小时， 待完全软化后洗净切块。
2.冬瓜去皮切成小方块备用。
3.在锅里加入油后烧开， 倒进冬瓜、香菇和水， 用大火烧。
4.等水烧开后， 再煮15分钟就可熄火， 加入调味料调味即可。
四、瘦肉山药炒木耳
黑木耳含有丰富的营养， 能增强人体的抵抗力， 同时也能去除体内的灰尘杂质， 有助于消化。 而山药的热量非常低， 给人带来饱腹感， 是一种很好的减肥食物。
材料：山药、黑木耳、瘦肉。
做法：
1.用清水浸泡木耳， 待其泡软后洗净， 去除根部后，
2.把山药和瘦肉切成片， 再往瘦肉中加入少许的淀粉、生抽和酒， 拌匀后备用。
3.在锅里加入香油， 烧热后放进肉片炒至熟透， 然后盛出备用。
4.按照第3步的做法把山药和木耳煮熟， 再把刚才煮好的瘦肉倒进去一起炒。 1分钟过后加入调味料调味即可。
谁说减肥就等着增肥？谁说减肥一定要节食？今天教给大家的方法就是很有效地。
