懶mm的福音 喝水減肥法
減肥原理：PH值消脂法=喝水減肥法!
PH值消脂法(喝水減肥法)中的PH值是酸堿平衡的指標， 健康的體質呈弱性， 經過研究發現肥胖與不健康者的PH值都屬酸性。
由於PH值的高低直接影響人體自身的每一項生化進程， 所以它能夠告訴為什麼您不能成功地塑身和去掉體內多餘的脂肪， 通過喝合適的水或者其他的東西， 可以協調體內的生化平衡， 達到去掉多餘的脂肪， 改善消化系統， 最後達到減肥的效果。
營養師發言：喝水減肥要知道自己的PH!
喝水減肥是一種新的減肥方法， 要運用需要各位的清楚瞭解PH值是什麼，
你知道各種水的PH嗎?
水PH值的對比結果小編根據營養師的介紹和網上資料的搜索目前市面上的部分品牌飲用水的PH值， 通過它們的PH值的對比， 讓各位清楚各種品牌飲用水的PH值， 希望能讓大家輕鬆選購自己需要的PH值的水， 進行減肥。
礦泉水PH值品牌對比：
日之泉：5.9 益力：6.1 景田百歲山：6.4 雀巢：6.7 天源：7.0 農夫山泉：7.1 藍松天泉：7.2 依雲：7.2 火山岩：7.9
純淨水PH值品牌對比：
屈臣氏：5.0 太陽神：5.2 大峽谷：5.4 樂百氏：5.4 哇哈哈：5.6 水森活：5.6 景田：5.7 怡寶：5.7
礦物質水PH值品牌對比：
康師傅：5.0 統一：5.1 怡景：5.5
代表產品：
農夫山泉 依雲
火山岩
編輯提示：
從以上資料來看， 不難看出現在市場上的水都是趨於酸性， 對減肥者來說沒什麼好處， 但也可以看到農夫山泉、籃松天泉、依雲、火山岩的PH呈弱鹼性， 比較符合瘦身標準， 也正是營養師所推薦的， 但從品牌來說， 農夫山泉是不錯選擇。
PH消脂法明星也選用
減肥貼士：
大S說“女人是水做的”， 喝水能身上多餘的脂肪把它喝掉， 而且補水不足， 即使瘦下來， 皮膚也變差， 同時在喝水減肥的基礎加上一定量的運動， 但是要注意選擇的水， 最好選擇中性的水質。
減肥貼士：
實施“隔日喝水法”， 也就是說一天吃東西部忌口， 另一天就只喝開水跟咖啡， 還要經常參加鍛煉。
減肥貼士：
曾因為了演《我是金三順》的女主角暴增9公斤， 但在原來卻是一名身材苗條的模特， 現在已減肥成功了的她， 其減肥秘訣是什麼呢?原來她是用喝水加上運動調整食量， 最好在飯前喝水， 如果患有心臟疾病的人不能大量飲水。
網友體驗：
他們覺得行的
23歲， 公務員
“我一天喝三公升礦泉水。 每天早上起床， 一定先喝二杯冰礦泉水， 大約五分鐘後就想上廁所， 連便秘的煩惱都消除了。 其次， 每餐飯前喝二杯， 餐後也喝一杯。 很自然地一天之內就喝下三公升。
飲食方面不刻意限制， 跟平常一樣;但是久而久之漸漸不再吃那麼多， 也不知道為什麼變得不想吃油膩的東西， 真不可思議。 成果是一個月減輕三公斤體重。 ”
24歲， 金融業會計
“我認為與水之間也有合不合得來的關係。
他們覺得不行的：
23歲， 電器產品製造業員工
“規定自己每天喝二公升岩手縣的龍泉洞地底湖的水。 基本上是飯前二杯， 雖然有時候沒辦法做到， 但是飯後也一定喝二杯。 每天下班回家一定要喝二杯才行， 有時候連晚餐都省了， 也沒有特別的問題。 一個月可以瘦1。 5公斤。 只不過， 經常跑廁所有點兒受不了。 ”
Alohawilliam
人每天是需要足夠的水分， 成年人大概每天2000毫升吧， 喝太多也沒什麼意思， 容易給器官造成負擔。 小肚腩都是脂肪堆積出來的， 要減的話只能靠有氧運動了。
編輯點評：
現在的肥胖人群大多數認為自己的身體很容易肥胖， 但瘦身起來就相當麻煩。 為什麼會出現這種呢?根據營養師的分析， 這是由於酸性體質而造成的肥胖， 經常大吃大喝， 飲食不規律是造成易胖難瘦的酸性體質的重要原因之
一， 現在的人很多都存在這樣的飲食問題， 一旦體內的PH值變酸性了， 需要一段比較長的時間才能調理回來， 並要採取PH值消脂法， 這樣才可以把變酸的PH變回弱鹼性。
PH值消脂法(喝水減肥法)， 對於酸性體質的人， 是一種減肥但又有效的方法， 通過喝一定量的鹼性的水提高PH值， 幫助體內酸堿平衡， 維持健康身體.
希望加上營養師推薦的喝水減肥套餐， 同時每天持續適量運動可以促進體內代謝，
最後編輯提醒大家， 喝水減肥法像其他的減肥方法一樣， 也不一定每個人都適用， 每個人都會有明顯的效果， 如果在一段時間內體重還是保持甚至增加， 可採用另外的辦法。
但綜合來說， PH值消脂法確實對酸性體質的肥胖人群是有幫助的， 是可以值得嘗試的方法。
營養師推薦：7日喝水減肥套餐
早餐：中性水550ml、蘋果1個
午餐：中性水550ml、青菜一份、1小碗米飯(1-2兩左右)、海帶湯
晚餐：中性水550ml、一份白菜蘑菇湯、1小碗米飯(1-2兩左右)
(可選用PH值比較適合的有農夫山泉、火山岩)
溫馨小tip：
每天多喝水有利於排毒減肥， 然而過量喝水也會危害健康。 正常人每天平均耗水量為2000ml-2500ml，體內物質氧化可生成水300ml，故每日應補充水分2200ml，包括飲食中的含水量。
減肥提示：關於PH值消脂法Q&A
Q人體正常的PH值是多少呢?如果人體低於或高於PH值會到導致身體肥胖嗎?
A人體正常狀態下，機體的PH值應維持在7.3~7.4之間，即略呈鹼性。機體PH值若較長時間低於7.3，就會形成酸性體質，身體的消化系統受到影響.
因為脂肪細胞無法釋放更多的酸進入血液中，否則將破壞血液PH值的平衡，所以他們的脂肪不容易被去掉，從而形成脂肪堆積，造成身體肥胖。
Q如何知道自己是不是體內的PH值不正常呢?自己是酸性體質呢?
A酸性體質的人，體內表現為處於亞健康狀態，身體容易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降、腹瀉、便秘等等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，皮膚會過早變得暗淡和衰老。
Q運用PH消脂法，喝水怎麼減肥?
A水是人體每天都要攝入，並有助於修飾即溶的線條，如果體內的沒有充足的水分，很容易造成肝臟不能有效將脂肪轉化為能量消化掉，容易造成脂肪堆積.
因此，適量飲用鹼性水可以幫助中和酸值和清除體毒，好的飲食習慣加適量的水和正確的營養補充品能夠幫助身體去除多餘的酸值，從而達到減肥的功效。
正常人每天平均耗水量為2000ml-2500ml，體內物質氧化可生成水300ml，故每日應補充水分2200ml，包括飲食中的含水量。減肥提示：關於PH值消脂法Q&A
Q人體正常的PH值是多少呢?如果人體低於或高於PH值會到導致身體肥胖嗎?
A人體正常狀態下，機體的PH值應維持在7.3~7.4之間，即略呈鹼性。機體PH值若較長時間低於7.3，就會形成酸性體質，身體的消化系統受到影響.
因為脂肪細胞無法釋放更多的酸進入血液中，否則將破壞血液PH值的平衡，所以他們的脂肪不容易被去掉，從而形成脂肪堆積，造成身體肥胖。
Q如何知道自己是不是體內的PH值不正常呢?自己是酸性體質呢?
A酸性體質的人，體內表現為處於亞健康狀態，身體容易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降、腹瀉、便秘等等，到醫院也檢查不出什麼毛病。如果長期處在酸性體質不加以改善，皮膚會過早變得暗淡和衰老。
Q運用PH消脂法，喝水怎麼減肥?
A水是人體每天都要攝入，並有助於修飾即溶的線條，如果體內的沒有充足的水分，很容易造成肝臟不能有效將脂肪轉化為能量消化掉，容易造成脂肪堆積.
因此，適量飲用鹼性水可以幫助中和酸值和清除體毒，好的飲食習慣加適量的水和正確的營養補充品能夠幫助身體去除多餘的酸值，從而達到減肥的功效。
