怎麼能增強孩子抵抗力呢
我們都知道孩子身體成長發育非常快速， 然而在生活中飲食稍有不注意就容易出現抗力低下容易感冒等現象， 這樣孩子就特別容易生病， 並且會對成長發育造成一定的影響， 那麼孩子出現健康問題想要更好的調理， 一定要長調整好飲食掌握好方法來幫助孩子提高身體的抵抗力， 不能光靠藥物進行調理， 下面一起瞭解一下怎麼能增強孩子抵抗力呢
怎麼能增強孩子抵抗力呢
一、寶寶隨著年齡的增長抵抗力也會好些,
二、平時注意均衡營養,若想提升寶寶的免疫力， 請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。
1、多吃天然食品， 多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果，
2、五穀類是人類的主食， 在寶寶4個月後添加副食品時， 首先要嘗試的是米粉、麥粉。 斷乳之後， 替代食物也是穀類。 全穀類含胚芽和多醣， 維生素B和E都豐富， 這些抗氧化劑能增強免疫力，
3、天天五份蔬果， 不只是成人飲食的信條， 也適合推廣到幼兒身上。 如蕃茄紅素、胡蘿蔔素、含豐富的維生素C與E等， 纖維質可預防便秘， 提供腸道通暢良好的吸收環境。 水果的果寡糖幫助腸道益菌生長， 就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。 孩子若不喜歡蔬菜， 可以將它剁碎， 混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩， 就容易接受了。
4、嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經發育期， 對蛋白質及鈣質的需求量相當高。 所以乳類製品為嬰幼兒期最佳的營養來源。 優酪乳是乳製品中， 可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品， 很適合兒童期的需要， 幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
三、多參加戶外運動,這是預防呼吸道感染的最好方法。
四、平時注意冷暖,
五、可以去醫院檢測一下寶寶的免疫功能是否達標,如果不達標醫生會用藥物調節的,單調節的話還是建議中藥調節,西藥對孩子傷害大,
上面就是對怎麼能增強孩子抵抗力呢的介紹， 通過瞭解以後我們知道想要更好的提高孩子身體免疫力， 平時應該帶孩子多到戶外曬太陽和體育鍛煉， 另外飲食上也要注意營養的均衡， 讓孩子多吃一些青菜和水果， 這樣對身體的健康有很大的幫助。
