這3種豆類最適合在秋季食用

秋季吃這3種豆類食物

豌豆

豌豆在生活中並不是很常見， 但是秋季多吃豌豆可以起到增強新陳代謝的作用， 而且豌豆還有抗菌消炎的效果， 用它來對抗秋燥是個不錯的選擇。 此外， 專家還認為秋季吃豌豆能對皮膚起到滋潤的效果， 能改善秋燥對皮膚的傷害。

大豆

大豆其實就是黃豆， 大家都知道吃黃豆對身體好處多多， 那麼秋季吃大豆能起到哪些養生功效呢？秋季人們容易因為秋燥導致便秘， 這個時候吃點大豆可以促進腸道蠕動， 改善便秘的症狀。 另外， 秋季推薦大家多喝一點大豆榨成的豆漿， 因為大豆榨汁之後更容易被人體吸收， 中醫認為， 豆漿能滋陰潤燥， 所以在秋季多喝點豆漿是有很多好處的。

紅豆

可能有朋友會疑問， 紅豆應該是夏季比較適合的食物吧， 怎麼秋季也要吃紅豆呢？這是因為紅豆有降血糖、清熱祛濕的功效。 秋季是“三高”的高發期， “三高人群”吃點紅豆可以穩定病情， 而且初秋人們體內的濕氣還是比較重的， 這個時候也適合吃點紅豆來幫忙祛濕。

上文小編給大家介紹了秋季適合吃的3種豆類， 下面我們就一起來看看哪些食物不宜在秋季食用吧。

哪些食物不宜在秋季食用

1、火鍋

秋凍季節吃火鍋是很多朋友的最愛， 麻辣湯底的火鍋更是受歡迎， 但是你知道嗎？乾燥的秋季吃麻辣火鍋對身體有弊無利， 這是因為辣味食物會讓體內的內火積聚， 再加上秋季的秋燥， 容易誘發痘痘、便秘等症狀。

2、辛辣食物

上面我們有提到秋季不宜吃辣味火鍋，

3、螃蟹

秋季的螃蟹最是肥美， 但是秋季不能過多的食用螃蟹， 因為螃蟹性涼， 有不少朋友因為貪嘴吃了大量螃蟹導致腹瀉， 這樣做得不償失。 此外， 秋季吃螃蟹的時候一定要清洗乾淨螃蟹， 吃蟹的時候要把螃蟹的腮、胃去除， 建議大家秋季吃蟹的時候搭配生薑、陳醋， 這樣做可以在一定程度上起到暖胃、殺菌的功效。

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