健康生活

早起應該先刷牙還是飯後刷?小細節做不好牙齒受一輩子委屈

刷牙是我們每天都要面對的問題, 特別是早上, 起床之後很多人習慣第一件事是刷牙, 但是又經常聽人說應該飯後刷牙清理食物殘留, 總不至於一個早上刷兩次牙吧, 究竟早上應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢?

要明白這個問題我們先弄明白刷牙幹什麼, 刷牙的主要作用是去牙菌斑, 這是導致齲齒的一個重要原因, 很容易在晚上形成, 人的牙齒本來就是細菌的溫床, 睡了一晚上覺之後細菌的活動達到了高峰, 所以我們早上最重要的任務是刷掉嘴裡的細菌, 而不是單純的清除食物殘渣。

大方向上來說, 先刷後刷是一樣的, 但是凡事也有特例, 比如說你早上吃了優酪乳, 甜點這樣的酸性食物, 建議飯後刷, 至少是飯後漱漱口, 否則酸性會讓牙齒上的保護層琺瑯質軟化, 特別是經常吃這些東西的人, 不注意刷牙無疑是雪上加霜。

當然, 刷牙的方法也很重要,

為了不讓刷牙只是牙刷在我們嘴裡溜達一圈, 怎麼刷牙, 用什麼刷牙都是一件值得思考的事情