8款食物，讓你越吃越瘦！
減肥就必須要挨餓嗎？那么， 我告訴你挨了餓后， 也不一定會瘦， 關鍵在于選擇合適食物。 今日介紹8款食物給大家， 懂得選擇自然飲食， 就會越吃越瘦哦。
1：希臘式乳酪
比起一般的乳酪的質感較厚實， 其益生菌也是最豐富的， 能幫助腸胃消化， 減少腸道內的氣及便秘， 令肚腩就會逐漸縮小哦。
2：有利的蔬菜
這些蔬菜包括西蘭花、椰菜、蘆筍、青椒及黃豆等， 蘊含豐富的維他命A、C、K及礦物質， 多吃不胖且能提供足夠的養份， 一般都是十字花科的菜品為首選。
3：全麥
全麥如糙米、麥面包等， 能提供與一般米飯類相若的淀粉質， 卻減少一半糖份， 而且有助燃脂。
4：單元不飽和脂肪
單元不飽和脂肪來自油菜籽油、橄欖油、果仁及牛油果等。 以單元不飽和脂肪取代日常的油份， 即使餐單及運動量不變， 也可減去更多肚腩脂肪。
5：無糖汽水
汽水中的氣會充斥肚子， 令肚子看起來很浮腫， 變成肚腩。
6：精制淀粉質
精制淀粉質包括白米、白面粉等皆易于消化， 令胰島素及血糖急升， 而過高的胰島素會令脂肪的儲存率上升。
7：濃味食物
太濃味的食物會引致水腫， 這樣便令整個人看起來胖胖的。
8：番茄醬
番茄醬蘊含大量糖份， 讓你在不知不覺間吸收過多。 如要于減肥期間煮茄汁意粉， 最好是自行調制醬汁。
