女性健康

女性容易失眠的原因

雌激素的分泌水準會影響睡眠。 女性絕經前期, 體內分泌出的雌激素和孕酮會越來越少;更年期潮熱、盜汗等不適症狀也會引發入睡困難;懷孕期間,

身體、情緒和激素分泌的不適感也會使女性容易失眠。 女性失眠患者中, 有50%的人大腦可能發生了葡萄糖代謝, 大腦過於活躍也會讓人無法得到徹底休息。

美國睡眠醫學學會發佈報告稱, 男性的生物鐘要持續24小時零11分鐘, 比女性長6分鐘, 這就迫使男性容易睡的時間較長, 女性則更習慣於提早醒來, 進入熟睡程度的時間就相對較短, 久而久之, 女性就容易出現失眠症狀。 為了避免早醒的情況發生, 研究者建議女性在夜間適當增加光照, 而在早上減少與光線的接觸, 從而讓身體的生物鐘與時間同步。