晚上吃番茄好嗎？營養專家這樣說！

番茄是營養非常豐富的食物， 吃番茄沒有太多禁忌， 比如晚上就可以吃， 晚上吃番茄不僅能夠獲得飽腹感， 還能夠促進排便， 能夠燃燒脂肪等， 晚上吃番茄不但不會長胖， 還具有一定的減肥功效。

一、晚上可以吃番茄嗎

晚上吃番茄， 可加快身體的基礎代謝， 促進身體積極消耗攝入的能量， 改善體質， 使身體不容易胖起來。 此外， 番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠， 促進體內生長激素的分泌， 生長激素又能夠加快新陳代謝， 促進脂肪的分解和燃燒。

二、番茄減肥原理：

1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維， 不但讓人容易有飽腹感， 還能吸附體內多餘的脂肪， 並排出體外。

2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分， 保持身體均衡營養。

3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌， 促進腸胃蠕動， 以助脂肪燃燒。

三、晚上吃番茄會胖嗎

如果人們晚上不吃晚餐， 只吃西紅杮， 那麼自然是不用擔心晚上吃番茄會胖嗎？這個問題。 而如果人們是在晚上入睡之前吃一個， 也不用太擔心會食自己發胖。 不過， 不論是完全拿西紅杮當晚餐， 還是在晚上入睡之前吃一個西紅杮， 其實都是不可取的。 因為空腹吃西紅杮， 有可能引起腹痛。 而入睡之前吃， 又可能會導致消化系統負擔加重。

四、正確的西紅杮食譜

在日常的生活之中， 有些人們會用它來做蕃茄炒蛋， 也有些人們會把它做成番茄醬， 當成一種調味醬。 這都是比較好的吃法，