今年的6月5日是芒種，
恰逢五月初五的端午節。
《月令七十二候集解》：“五月節，
謂有芒之種穀可稼種矣”。
從字面上說，
芒種的意思是麥類的作物成熟到了夏種大忙的季節。
從環境氣候方面說，
芒種過後的中午，
氣溫較高，
空氣中的濕度增加，
人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺。
在濕熱的環境中，
人們很容易疲倦、萎靡不振。
根據芒種節氣的特點，
廖主任提出此節氣養生保健重在除濕。
特別在飲食上，
引用孫思邈所說的“常宜輕清甜淡之物，
大小麥曲，
粳米為佳”，
應以清淡、祛暑濕食物為主。
由於濕度開始增加，
芒種時節，
人們特別容易困倦，
所以，
健康人群在精神方面要特別注意保持心情舒暢，
避免煩惱和憂鬱的情緒，
這樣機體氣機得以宣暢，
通泄得以自如。
在此時節，
要注意水分的補充，
因為天氣炎熱，
人體容易出汗，
及時補充水分才能讓機體處於一個平衡狀態，
防病于未然。
中午要適當的午睡，
有利於健康。
應定時通風換氣，
每天至少要到戶外活動1―2小時。
衣衫要勤洗勤換。
在飲食方面，
應以清淡祛暑、清熱解毒食物為主，
如利水祛濕類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等，
清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等，
清熱利濕的食物有：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等，
健脾利濕的食物有：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。
