健康生活不可不知 瘦身減肥小常識

身體長脂肪往往是因為平時不注意導致的結果， 因此減去體內脂肪第一件要做的事情就是關注瘦身減肥小常識。 表面看似健康的生活，

話說運動減肥是最靠譜的減肥方法， 但是有很多MM不喜歡常規的運動方式， 那麼就選擇比較日常的減肥運動吧。 比如說走樓梯， 走樓梯不用動腦筋， 還能沉澱心態來思考別的東西， 消脂肪又快， 是個相當不錯的減肥運動。

不可不知的生活小常識：

1、肚子餓時先吃小東西比強忍饑餓好。

2、以粗糧代替主食。

3、口味儘量清淡。

4、先喝湯再從喜歡的食物開始吃。

5、選擇較費事的食物。

6、至少咀嚼10次才吞咽。

7、八成飽後絕不再吃。

8、吃過東西馬上刷牙漱口。

9、避免吃零食。

10、早餐好午餐吃晚餐吃少。