香蕉減肥方法要注意什麼

香蕉是一種常見水果， 香蕉主要可以清腸道， 同時對於女性來說， 香蕉還可以減肥， 一般情況下， 香蕉減肥的方法很多， 主要通過飲食改善。 針對腸胃不好的人吃香蕉應該更加注意用量。

1.香蕉減肥方法雖然好， 但是並不適合所有的人適用， 胃酸過多者， 胃痛， 消化不良， 腹瀉者要少吃， 腸寒濕熱體質的人也不宜多吃， 因為香蕉是性寒味甘的食品， 而且還具有清腸熱的作用。

2.香蕉減肥方法要求重點就是早餐只吃香蕉，

勤喝水， 而且最好是飲用常溫水即可， 喝水的量沒有規定多少， 一天吃香蕉的量也沒有規定， 想吃多少就吃多少， 不過不能吃冷凍香蕉， 以免引起腸胃過冷， 造成腸胃不適。

3.香蕉減肥方法除了吃香蕉， 勤喝水外， 午飯，

晚飯和平常一樣吃， 不需要控制午飯的量， 可以適當增加米飯的比例， 減少菜的比例。 晚飯最好是早點吃， 建議儘量在晚上8點之前吃， 否則吃的太晚不但會影響睡眠品質， 同時食物不好消化堆積在體內就會出現浮腫或者發胖。

4.香蕉減肥方法雖然好， 但是在早餐吃的過程中也需要根據自身的體質決定香蕉的量， 否則過量吃也會適得其反， 為了讓身體進入良好的代謝迴圈當中， 減肥過程中還需要保證良好的作息時間。