蘋果or香蕉減肥方法小妙招 水果瘦身一周瘦10斤

減肥水果1、蘋果(減少脂肪吸收、促進代謝)

蘋果富含果膠， 能夠促進新陳代謝， 避免體內脂肪的堆積， 在主餐前使食用， 可以讓你有飽腹感，

減肥水果2、香蕉(清除便秘困擾、不怕營養不良)

香蕉熱量約87卡， 比土司的熱量更低， 但是包含了人體所需的維生素， 可以早餐的時候吃一個香蕉， 也不會營養不良。 香蕉中含有大量酵素可以促進消化， 解決便秘的煩惱， 能夠保持腸內水分， 一周就能瘦肚子。

減肥水果3、柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪)

柚子富含纖維素和維生素C， 是不可或缺的減肥水果， 每天吃一些柚子， 可以讓你神清氣爽， 更有活力， 含有粗纖維， 能夠促進新陳代謝， 讓你的腸胃快速蠕動， 加快毒素的排出， 讓你的更加舒暢， 起到瘦腹收腰的作用。

減肥水果4、橘子(抑制食欲、排便順暢)

橘子富含纖維素， 能夠讓你的腹部更有飽腹感， 達到控制食欲的效果， 快速排出體內毒素， 讓你的身材更加苗條， 保持皮膚的彈性。 吃橘子時， 應連同果肉白膜、橘肉和橘絡一起食用， 這樣對消化系統非常有幫助，