日常五個減肥方法小妙招 快速瘦身玩轉夏日派對

1、挑選出一件你非常喜歡的比基尼以作激勵

挑選出目前穿不了， 但非常想穿的一件衣服， 不一定是比基尼， 只要能夠起到激勵作用就OK了。

2、設定現實的目標

開始減肥之前， 要瞭解自己的極限， 設定一個現實點的目標， 並制定一個健身和飲食計畫， 實現了你的第一個減肥目標， 不僅讓你有成就感， 而且讓你更有動力朝下一個目標前進。

3、培養新的習慣

如果你想讓自己在形體上有較大的變化， 那就一定要有所改變， 不好的習慣一個一個地攻克。 首先， 飲食方面少去KFC等速食店， 而要嚴格控制食物熱量， 不能太放縱。 暴飲暴食最容易長胖！為了你的漂亮比基尼， 夏日派對狂歡， 堅持是最重要的事情！

4、享受盛夏的果實

盛夏是水果的多產季， 像西瓜、番茄以及藍莓等都可以起到減肥的作用， 好好享受盛夏的果實吧！

5、多多活動

雖然天氣很熱， 但為了你的比基尼身材， 可不能老宅在家裡哦， 要多多地做運動。 去外面散步、騎騎自行車或者是慢跑等等， 保證每個星期至少4天的45分鐘運動時間， 是你瘦下來的先行條件。