米醋減肥要注意什麼？

米醋是生活中非常常見的一種醋， 米醋不僅能夠食用， 很多人還通過米醋達到美容的目的。 米醋的營養成分豐富， 除了食療功效明顯， 米醋的減肥效果也是相當不錯， 米醋減肥一定要注意方法才有效果。

1.米醋有一定的減肥功效， 可以將體內的脂肪轉化為體能消耗， 並促使人體糖和蛋白質的代謝功能。 但也並非對於每個人的體質都適合。 如果你有興趣， 那不妨試試用米醋加蜂蜜試試。 具體的方法：蜂蜜和白醋按1:4的比例混合一起喝。 每天可以喝三次， 早上空腹的時候和午餐、晚餐後各喝一次。

2.醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮， 所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉。 喝醋可能會延遲月經。 所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。 食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝， 是機體所儲存的過多脂肪轉化為體能而消耗掉， 還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝， 增強機體對脂肪的代謝作用， 排泄過多的“膘”， 從而起到良好的瘦身減肥作用。

3.提醒大家的是， 單純是靠喝米醋加蜂蜜的效果並不會很明顯， 減肥的重任並非朝夕之間的事情。 如果你決心減肥， 那麼一定要在均衡營養的基礎上注意攝入的食量， 切忌暴飲暴食。 另外， 還要進行適當的鍛煉哦。