健康減肥

女性游泳減肥要注意什麼

游泳這是大家都非常喜歡的一種健身方式, 因為經常的參加游泳, 可以通過水的作用, 促進人體的肌肉發展, 讓人們的線條可以變得更美。 游泳還可以鍛煉人們的體力和肺活量, 經常游泳的人身體要比一般的人要好的多, 隨著社會發現, 人們已經意識到了其實游泳也是一種非常好的減肥方法, 那麼你知道女性游泳減肥要注意什麼呢?

關於減肥的幾點注意事項, 主要是根據自己的一個健康情況、體質接受能力、以及一些特殊時期的護理。

游泳減肥的注意事項:

1、患心臟病、高血壓、肺結核等嚴重疾病, 難以承受大運動量的人。

2、沙眼、中耳炎、皮膚病性病等傳染性疾病患者有可能給別人帶來麻煩。

3、飯後或酒後不宜立刻游泳, 因為胃受水的壓力及冷刺激易引起痙攣腹痛, 久之會引起慢性胃腸炎。 飯後四十分鐘方可游泳。

4、月經期不宜游泳, 若有保護裝置並且有游泳習慣的人可以遊,

但時間不宜過長。

如果身體不是很好的話, 可以在水中做一些比較舒緩的運動, 或者在朋友親人的陪護下運動。 在特殊時期, 例如文中提到的月經期, 儘量不要游泳。 這個時期身體抵抗能力弱, 很可能受到感染。

游泳這是一件對於自己身體健康有著非常大作用的一件事情, 因此人們在日常的生活中想要通過游泳來減去體重的話, 就需要注意上面的事項了。 我們還知道許多人都非常喜歡冬泳, 但是冬天的水溫比較低, 天氣比較冷, 因此大家一定要做好運動前的熱身, 這樣對減肥會更好。