天然食物為你的膚色增白

我們中國人的皮膚有黑有白有黃， 但大家知道嗎?人的膚色跟黑色素的多少是有關係的。 而日常的飲食是可以減少黑色素的合成， 讓您立刻擁有細白皮膚。

少攝入富含酪氨酸的食物

因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。 也就是說， 黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。 如果酪氨酸攝入少了， 那麼合成黑色素的基礎物質也就少了， 皮膚就可以變白了。 所以應少吃富含酪氨酸的食物， 如馬鈴薯、紅薯等。

多攝入富含維生素C的食物

黑色素形成的一系列反應多為氧化反應， 但當加入維生素C時，

注意攝入富含維生素E的食物

維生素E在人體內是一種抗氧化劑， 特別是脂肪的抗氧化劑， 能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。 而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。 維生素E則具有抑制它們過氧化的作用， 從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積， 使皮膚保持白皙。 同時維生素E還具有抗衰老作用。 富含維生素E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。