老年人不妨睡前飲杯水(1)

人到老年， 新陳代謝功能逐漸降低， 疲勞的消除也不如年輕人那麼迅速， 因此， “睡個好覺”對老年人來說很有必要。 一般來說， 老年人怕在晚間起來小便而無睡前飲水習慣， 然而最近有些專家研究認為， 睡前飲水可以有效地預防和減少心腦血管疾病的發作。

老年人隨著年齡的增長， 體內固有水分和皮膚細胞內水分逐漸減少， 出現了慢性生理性脫水， 故而皮膚乾燥、皺紋增多。 夜間入睡後， 機體處於鬆弛狀態， 新陳代謝率降低， 血流緩慢， 若白天活動丟失的水分未得到及時補充或補充不足， 夜間就會因缺水而使血液粘稠度增加，

每晚睡前飲杯水， 就能使體內水分增加， 血粘稠度降低， 維持心腦血管正常的生理功能， 有助於防止冠狀動脈管痙攣和微小血栓形成， 維護老年人的身體健康。