您的位置:首頁

三大美腿法則 秀出好身材

你的美腿原則是什麼呢?是小腿修長如蘿蔔?是膝蓋光光無贅肉?還是腳踝纖細不粗大呢?如果你三者都要, 那就請照著下麵的美腿招數做吧!絕對不會讓你失望哦!

黃金美腿法則:小腿修長如蘿蔔

細心觀察會發現, 如果小腿肚最粗處位置較高, 就會使腿顯得修長纖細, 我們經常說的蘿蔔腿就是如此, 腿形看上去優美勻稱, 粗細適中, 無需增無需減, 是最理想的腿形。 所以, 腿是否修長好看關鍵在於腿肚最粗部位位置的高低, 如果這個位置高, 就能奇跡般地使膝蓋下的小腿顯得長, 而要使小腿變修長,

就要想辦法提升腿肚的位置, 即先讓小腿變瘦, 同時注意放鬆腿肚處肌肉避免硬化。

美腿招數ABC

A:做形體訓練, 如芭蕾、普拉提等運動不但有助於美化小腿線條, 還有利於保持身材, 如果能長期堅持, 身心都將受益無窮;

B:做專業美腿護理, 美容院的瘦腿療程能有效改善小腿浮腫及腿肚處肌肉硬化的症狀, 美容師通過使用按摩油、按摩手法及儀器刺激小腿血液迴圈, 加速脂肪分解, 尤其是繃帶瘦腿法因其好的效果值得一試;

C:粗鹽美腿。 時下, 都市女性中正流行使用粗鹽來瘦腿, 聽說效果還不錯, 一心想要美腿的你何不一試?粗鹽本身具有發汗致熱的特點, 使用後可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素, 加速脂肪消耗分解。

其操作方法非常簡單, 在每天洗澡前, 取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀(以塗抹在身上不會脫落為度), 再把它塗在腿上想要瘦的部位, 並適當做些按摩, 大約10分鐘後, 再用熱水把粗鹽沖洗掉, 然後開始洗澡。 如果你的肌膚比較敏感, 無法使用一般的粗鹽, 也可以購買一種比較細的沐浴鹽來用。 這種方式尤其適合生性不喜歡運動的人, 天天堅持, 一般在一到兩個星期內就會見效。

黃金美腿法則2:膝蓋光光無贅肉

今年, 無論你通過什麼方法來瘦腿, 記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉, 讓該處肌膚光滑緊實。 如果這裡有多餘的脂肪, 會使腿顯得又短又粗, 所以一定要想辦法使這裡緊實起來。 喜歡穿迷你短裙的美女更應該努把力,

因為這種短裙裙邊到膝蓋有10釐米以上的距離, 膝蓋部位自然而然成為引人注目的焦點, 如果恰好膝蓋上有脂肪及松垮垮的肌肉, 則會大煞腿之美景, 影響人的審美視覺。 對於美景, 誰不想觀賞?看到讓人賞心悅目的事物, 是極大的人生享受!何況美女之腿呢?再說, 你的腿美了, 于人於己都是好事。

此外, 有些人膝蓋處本來無脂肪, 但後來又有了, 致使膝蓋部位肥大, 這主要是長期使腿處於不良姿態造成的, 由於膝關節錯位, 導致脂肪堆積而形成視覺上的大骨節。 如果糾正及時, 是可以得到改善的。

美腿招數ABC

A:多做腿部拉伸運動如壓腿、踢腿等;

B:用纖體霜做按摩或去美容院養護;

C:手術拉皮, 當然,

這是對於症狀嚴重者而言的, 通過膝蓋拉皮手術, 可美化該處線條, 提升整個腿形的美, 好萊塢女明星就有這麼做的, 不過要注意的是應該去信譽好的專業整形機構做才能讓人放心。

黃金美腿法則3:腳踝纖細不粗大

修長美腿的第2條法則是腳踝纖細不粗大, 有收緊感。 無論大腿和腿肚部位如何細長, 如果腳踝處沒有突然緊收細下去, 腿部就仍然缺乏線條美, 相反, 即使大腿和腿肚是同樣粗細, 只要腳踝處比較纖細, 就依然具有線條美。 有些美眉的腿也說不上粗, 但由於腳踝處較粗, 使得整個腿看起來都較粗, 以致於被人戲稱為“象腿”。

有些人認為之所以會這樣主要是因為自己天生較粗大的骨骼引起的, 其實, 腳踝的粗細並非由骨骼大小決定。

如果平時所攝食物鹽分、油分過高, 身體循環欠佳, 導致毒素堆積引起腿部浮腫, 再加之長期缺乏運動, 時間一長, 腳踝處就容易產生脂肪堆積, 形成粗腳踝, 成為“象腿”, 這可不是好事, 你如果不幸屬於此列, 可得趕緊想想辦法啊!如果糾正及時, 是可以得到改善的。

美腿招數ABC

A:多做能活動到腳踝的運動以加速腿部體液迴圈和代謝, 如瑜珈裡的一些腿部柔韌動作就具有此功能, 因此, 有空就去練練瑜珈不失為美腿好辦法;

B:每晚臨睡前用熱水泡腳, 並用手揉按腳踝, 左右旋轉踝關節, 可以加速血液迴圈和新陳代謝, 防止浮腫;

C:減少鹽分攝入, 堅持清淡飲食, 尤其是腎臟功能不好的人更應注意, 以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀,

應多攝取有利於腿部體液代謝的新鮮蔬果, 如番茄、黃瓜、香蕉、蘋果、葡萄柚等, 既能美腿又能美膚, 可謂一舉兩得。

(實習編輯:張利玲)