美容養生

三款粥可防脫髮

文章導讀

春季要特別注意養發護髮, 可以從以下幾個方面進行。

脫髮" alt="三款粥可防脫髮(1)" />

首先, 要調暢情緒, 保持心情愉悅。 情緒抑鬱可能導致內分泌失調,

使頭髮容易脫落, 要注意調整好心情, 消除緊張、抑鬱、憂愁等情緒。

其次, 應適當地進行飲食調理。 油性發質者多吃一些粗纖維食品與雜糧;山楂、草莓等對控制頭髮的油膩感很有好處;少吃辛辣刺激食品;此外, 還應保證充足的睡眠。 劉愛民主任還針對秋季護髮給出了三個藥膳方。

文章導讀

三款粥可防脫髮

何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許, 何首烏加水煎煮, 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮, 可補腎和胃、烏髮養發。

枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥, 具有補肝腎, 益氣血的功效, 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克, 核桃仁、桑葚子各10克, 紅棗5枚, 粳米50克, 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。