春季女人吃什麼補血 揭秘新春營養食譜大全

蒸紅棗

將新鮮的紅棗洗淨， 然後加入足量的水， 將棗子放進去， 大火40分鐘之後， 就可以吃了。 這個方法可以補血益氣， 起到美容養顏，

紅棗木瓜銀耳湯

將木瓜去皮切成塊狀， 銀耳要提前泡開， 撕成小塊狀， 然後將木瓜、銀耳、紅棗放入鍋內， 大火燒開後， 用小火燜30分鐘至一個小時， 然後放入冰糖調味即可。 這個湯可以去除油膩， 能夠起到補血養顏的作用。

玉米雞湯

將雞切成塊狀， 木易切塊， 然後放入砂鍋中， 加入玉米、薑、八角， 小火燜兩個小時， 加入枸杞， 就可以了。 這個雞湯能夠補充身體的營養， 補血養血。

枸杞南瓜粥

將南瓜去皮煮熟， 壓成泥狀， 然後煮白米粥， 中途將南瓜放進去， 攪拌均勻， 在出鍋之前加入幾顆枸杞即可。 這個粥起到美容養顏的功效， 能夠補血養身。