女性健康

冬季排毒養顏 全天一身輕鬆

冬季來臨了, 天氣也越來越冷了, 不少人為了取暖而大開食戒, 殊不知此舉讓體內積累了更多足以致病的“毒素”。 為了自身的健康著想,

排毒就顯得尤為重要。 小編今天就教你冬季排毒養生小妙招, 幫你排出這些可怕的惡劣因數。

纖維質食品:纖維質食品具有解毒的功效, 多吃有助於消除體內累積的毒性物質。 其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前, 就可附著在纖維食物上, 隨大便排出, 從而減少毒素的累積效應。 常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

綠豆湯:綠豆可以降低體內的膽固醇含量, 具有保護肝臟、防治過敏的作用。 綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質、氧化鎂等多種成分, 常喝綠豆湯可助排出體內毒素, 促進身體的新陳代謝。 秋冬之際, 綠豆湯也是排毒養顏佳品。

多喝水:每天保證兩公升的水, 就可以通過尿液排出不少毒素, 減輕腎臟的負擔。

喝水也有最佳時間的講究。 早晨起床時喝水, 既可以給機體補充足水分, 又可以促進毒素的排出。 下午3點左右是中醫認為膀胱神經最活躍的時間, 應多喝水。 晚上9點是人體免疫系統最活躍的時間, 此時及時補充水分可促進人體恢復免疫系統、再生細胞等生理功能。

排毒養顏茶:體內不斷積累毒素, 會出現便秘、座瘡、色斑等嚴重危害皮膚品質的現象, 更嚴重的還可能導致腎臟、肝臟負擔過重, 會提高各種病症產生的概率。 所以, 平時生活中, 注意多吃一些膳食纖維較高的水果、蔬菜等, 可以起到幫助緩解的作用。 如果較嚴重的話, 建議再配合一些輔助方式進行排毒, 如喝古香草排毒養顏茶。 古香草排毒養顏茶,

是溫和的花草茶, 是不會對人體產生副作用的。 而且, 在排毒的過程中, 除了希望它對身體有保健調養的功效之外, 還可以緩解一下生活的壓力。

地瓜:秋冬吃肉過多或吃飯吞入太多空氣, 容易在體內積聚一些廢氣, 這些廢氣會造成人體很多不適反應,

例如出現斑點、粉刺、腹脹等, 尤其腸內積聚過多廢氣還可致癌。 地瓜含有大量的食物纖維素, 其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃, 加快蠕動, 促進排便排氣。

山藥:山藥的黏質液是合成雌激素的基礎物質, 對工作和學習壓力較大的女性具有很好的健身功效。 山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。 山藥含有一種可溶性纖維, 有助於控制飲食, 改善消化系統。

醋:研究表明, 醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸, 飲用稀釋的醋可促進腸道蠕動、降低血脂, 治療習慣性便秘, 且沒有任何毒副作用。 長期服用, 可治病養顏, 徹底根治便秘。