你真的會洗澡嗎 洗澡太勤皮膚“受不了”

驀然回首已是深秋， 天氣已經開始變得越來越冷， 也越來越乾燥， 皮膚也開始有很多問題出現乾燥起皮乾裂等。 有一些人因為皮膚乾燥會產生癢的感覺， 而且越抓會越癢， 所以很多人養成了一個習慣， 一癢就洗澡， 有時候一天會洗好幾次澡。 這是一個錯誤的認知， 其實秋冬天的時候， 一周洗一到兩次的澡就可以了， 如果一直洗反而會讓皮膚越來越乾燥， 嚴重的會出現龜裂。 皮膚會更糟糕。

如果身體的皮膚出現乾燥， 臉部雙手小腿出現起皮或者倒立刺的現象， 這個多數是因為空氣太過乾燥， 加上洗澡太過勤快， 而且使用的沐浴產品含鹼性過多引起的。

勤洗澡雖然是保持個人衛生的好習慣， 但是對於皮膚保水功能比較差的人來說， 在秋冬的時候最好是每週洗一到兩次最好。 而且在洗澡的時候， 應該儘量避免用高溫水和鹼性的沐浴產品，

平時如果皮膚出現乾燥或者起皮的症狀時， 即使塗一些保濕的產品。

洗澡看著很簡單， 很多人就覺得不就是洗一下用一下沐浴露嘛， 其實洗澡也是有很多講究的。

1. 水溫掌控

寒冷的天氣裡， 洗個熱水澡是多麼幸福的事情， 但是洗澡的時候， 水溫千萬不能太高，

如果水溫過高的話會讓全身的皮膚擴張， 血管擴張的情況， 還會破壞皮膚表面的油脂保護， 不僅會使心臟以及腦部的血液供應變少， 而且加快皮膚的水分流失， 讓皮膚更乾燥。 另外洗澡的時候應該迴圈漸進， 剛開始的水溫一定不能太高， 如果是泡澡的話， 水溫控制在40度左右就可以了。

2. 時間限制

天氣冷了， 洗個熱水澡， 或者泡個熱水澡特別的舒服， 洗著洗著都捨不得離開。 小編身邊很多妹紙一進洗澡間沒有一個小時都是不出來的， 她們總覺得洗的久才洗的乾淨， 其實這樣反而不太好， 洗澡時間過久， 會造成皮膚失去油脂保護， 造成發皺脫水起皮的症狀。 正常秋冬季節洗澡一般只需要洗20分鐘左右就可以了，

如果你不知道自己洗了多久， 可以定一個鬧鐘。

3.洗澡順序

一般洗澡都是頭臉部， 身體一起洗的， 但是要講究順序的。 第一步要先洗臉， 熱水一開就會有蒸汽， 毛孔遇到蒸汽就會打開， 如果這時候沒有先把臉洗乾淨的話， 在外面吸附的髒東西就會趁著這時候進入毛孔。

第二步洗身體。 洗澡的時候儘量放輕鬆， 讓皮膚和情緒都能得到充分的解壓。 沐浴露最好使用中性溫和的， 不要用鹼性比較高的。 第三部洗頭， 頭髮在經過蒸汽的滋潤之後， 這時候洗頭就是最佳的時刻。 最後用清水徹底的沖淋一次， 就可以大功告成了。 如果你的皮膚是屬於比較乾燥的人， 可以在洗澡之前喝上一杯白開水， 長期堅持下來， 可以改善皮膚乾燥的問題， 讓你的肌膚更加光滑細嫩。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ） 

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