洗澡正確順序 你真的會嗎？

關於水溫

一般水溫在37°至42°左右， 45°就是極限了， 溫度再高容易讓身體內的水分流失的更快， 最直觀的感受就是在洗澡的時候有口乾舌燥的感覺， 高血壓、心臟病的病人因為突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷， 容易暈厥和心跳加快、心慌的狀況。 而水溫高所帶走的肌膚表層水分， 會讓你在洗完澡後， 皮膚異常乾燥， 從而有瘙癢難忍的感受， 所以水溫一定要合理的控制!

洗澡的順序

一般來說， 女生會比較願意在洗澡前先選擇卸妝和做清潔面膜類的工作， 所以在這些工作做之前， 大家要先做好準備工作，

比方在做清潔面膜前， 可以先用潔面洗臉， 再敷清潔面膜， 然後等面膜稍幹再進浴室洗掉。 而卸妝油的使用過程中大部分都需要用清水來慢慢乳化， 所以建議大家使用的時候不要進浴室， 以免熱水的水汽提前把面部的卸妝油乳化掉。

洗澡的正確順序是：

1.洗臉

首先要洗臉的原因是因為當你進入淋浴房後， 打開熱水後， 就會產生騰騰的蒸氣， 這會讓人體的毛孔遇熱後擴張， 所以此時沒有先將臉洗乾淨， 在臉上積累了一天的髒東西， 便會趁毛孔打開的時候， 進入毛孔。 久而久之， 毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大， 再用潔面產品洗也很難再洗乾淨了。 最後就變成了各種小疙瘩， 各種小粉刺， 小黑頭和痘痘!所以，

洗澡第一步就是洗臉!

2.洗身體

洗澡時水溫可以稍稍偏熱， 這樣能有效促進新陳代謝， 加快血液迴圈， 擴張毛孔， 將身體汗垢徹底排出。 人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。 讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右， 就可消耗200卡熱量!在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥， 真是一舉兩得。 但是時間要控制在15-20分鐘以內， 並且保證通風良好。 洗澡時， 閉上眼睛， 儘量放輕鬆。 讓噴頭在肌膚上來回揮灑， 一番沐浴完畢， 肌膚與心境都能得到充分的解壓。 借助浴球， 可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌膚， 而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效， 所以洗澡時候的浴球可是不能少的“好夥伴”， 北方的朋友可能還有搓澡巾這個助手，

可以搓出看不見的“麵條”雖然本人很愛用， 但是真的建議大家儘量少用， 因為這樣長期的搓， 容易造成角質層的破損， 肌膚自然皮脂層的流失， 更容易造成乾燥和瘙癢， 重則毛孔變粗大!

3.洗頭髮

頭髮在之前洗臉洗身體的時候， 充分的得到了蒸氣的氤氳滋潤， 這個時候， 就是洗頭的最佳時刻。 先將頭髮在水中充分濕潤後， 取按照個人發量的洗髮水， 短髮男生一元硬幣大小)長髮女生2個一元硬幣大小)在手上， 記住一定要在手心打出泡之後， 再均勻的塗抹到頭頂(為什麼?why?因為直接塗抹洗髮水至頭皮， 對頭皮來說是有刺激的!)慢慢的揉搓到發尾， 記得用指腹輕柔的按摩頭髮， 讓毛囊放鬆， 最後用清水來回沖洗，

直到沖洗乾淨為止， (如何判斷是否清洗乾淨?一般都會覺得沒有泡沫的滑滑感就OK了， 其實並不是!一定要感覺頭髮摸起來有一點點澀澀的， 但是是順滑的感覺才是真正的洗乾淨)然後， 再均勻抹上護髮素， 輕輕按摩三到五分鐘， 有條件的可以用寬齒梳梳順， 洗淨。 最後， 用清水徹底沖淋全身2分鐘就可以了。