女性中藥養生有哪些 女性正確的養生方式

女性中醫養生是根據女性的身體狀況和特點， 在中醫保健理論的基礎上總結了女性養生的多種有效地方法， 幫助女性保養自己的身體， 女性養生要有積極正確的方式愛惜自己的身體， 要合理安排自己的工作和生活， 在空餘時間多鍛煉。 是藥三分毒， 而中藥養生肯定是對身體有一定的不好的影響， 那現在女性應該怎樣調養自己的身體呢？女性中藥養生有哪些？

女性中藥養生有哪些？可以在以下的步驟中適量加入中藥：

1.要補血， 因為女性每個月都會來月經， 身體不好的女性臉色經常發白或者是暗黃，

這就是明顯的血虛， 可能會出現頭痛疲勞等症狀， 那女人補血需要吃什麼？水果：鳳梨、櫻桃、葡萄、蘋果等， 都含有豐富的鐵元素， 孕婦吃了也是很有好處的。 我們也常用大棗、花生作為補血的食物， 也可以多吃牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等等。 阿膠紅棗烏雞湯、黨參煲紅棗、麥芽糖煲紅棗、杞子紅棗煲雞蛋、仙人粥都是適合女性補血時候喝的湯。

2.養腎。 女性腎不好都多數都是由不良的生活和飲食習慣引起的， 飲食上不要吃生冷、辛辣食物， 平常注意保暖。 建議吃山竹、蓮藕、薏仁、黃瓜及香瓜等蔬果， 多吃黑色食物， 如黑棗、黑木耳、烏雞、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄、黑米、黑芝麻、黑豆等。 養腎的食物還有山藥、蓮子、枸杞子、雀肉、蛤蜊等，

這些都是額可以在煲湯時候放的。

3.注意保暖， 尤其是在冬季， 要經常喝補血補氣的熱湯， 在冬季要保護好自己的子宮， 有些人是宮寒體質， 經常怕冷， 在冬季多喝熱粥， 注意飲食問題。

現在因為大多數人都開始關注身體保健， 養生的方法是越來越多了， 但是有時候選擇的不科學的方法卻帶來相反的影響。 不要因為什麼補身子， 就一直吃， 確實像枸杞、人參、燕窩等都是很補身子的， 但是這也是有禁忌的， 不適合的人群吃多了反而傷身子， 所以大家在養生食療時候注意瞭解清楚自己適合不適合吃補品。 女性中藥養生有哪些相信大家現在也很清楚了。