降溫時節添加衣物需謹慎

穿著其實也是一門學問， 因為跟身體健康有很大的關係， 現代人對穿著經常都很講究， 常常為了追求時尚、美觀、方便等， 甚至於不同場合、不同環境有不同的服裝造型， 例如游泳時穿著泳裝、運動時穿著運動服裝。 比起以前， 衣服只是用來防寒禦暑、保護身體的物品， 現在許多人早已忽略衣物原本的功能。 譬如春季時節陰寒未盡而陽氣漸生， 早春宜減衣不減褲， 以便幫助陽氣升發；夏季時節陽熱熾盛， 這時有必要脫掉過多衣物以避其熱；秋季時節氣候轉涼， 最好注意適時加減衣服， 但要避免一次穿著過多衣物；冬季時節氣候嚴寒宜加厚衣以禦其寒，

大家可以隨著氣溫降低而逐漸增添厚衣服。

因此， 建議大家注意衣服增減， 基本上具有三建議可供參考：

1.衣物增減忌急穿急脫

平常應隨天氣變化及時增減衣服， 千萬不可以急穿急脫以避免身體感到忽冷忽熱，

特別是對往往氣弱、骨疏、體怯的老年人而言。 此外， 中醫認為， 風冷易傷腠理（肌表）， 太熱也不宜多穿衣服， 如果老人家的身體過寒過暖， 容易受邪而致病。

2.大汗淋漓忌當風脫衣

當大家汗流浹背、濕透全身之後， 這時候最忌當風脫衣， 這是因為大汗之後，

人體腠理都已發洩， 而且汗孔全部開放， 如果驟然脫掉衣服的話， 反而更容易受到風寒等外邪侵犯身體而致病。

3.汗濕衣物忌久穿在身

當運動過後大汗淋淋、汗流不止之後， 常會讓衣服變得濕答答的， 這時最忌久穿在身， 這是因為被汗水弄濕的衣服可能會引起皮膚生瘡，

而且人體出汗後腠理虛弱， 汗濕滯留肌膚容易產生風寒濕之類的病變， 所以濕衣不可久穿， 最好找個房間把衣服即時換掉。

提示：春秋兩季宜遵循“春捂秋凍”的原則， 也就是春季寧稍暖， 秋季可稍涼。 所謂“春捂”指的是天氣從冬天進入春天時，

脫衣時不可脫得太快， 因為春天早晚溫差大， 當大家把衣服脫掉後， 風吹來就容易著涼， 所以春天脫衣以緩為原則。 所謂“秋凍”， 指的是秋天添加衣物不要太早、太多， 最好要讓身體適應氣候， 以便激發身體耐寒的能力。